Къде отиват мазнините при отслабване FIT FOR FUN знания
За огорчение на всички претенденти на астралното тяло, отнема много време на тялото да изгаря мазнините: При гладуване в продължение на няколко дни или само след около 30 минути тренировка за издръжливост, електроцентралите на нашите клетки - митохондрии и пероксизоми - се докосват до нашите мастни запаси.
Мазнините се съхраняват като структура, изградена от три мастни киселини и захарен алкохол глицерин. За да свият нашите мастни клетки, тези скелета първо трябва да бъдат разбити на отделни мастни киселини и транспортирани през различни клетъчни пространства чрез совалкови услуги. Веднага щом кацнат в собственото изгаряне на тялото, те преминават през крайните химични реакции, известни като ß-окисляване - мазнините се превръщат в енергия!
Така свивате мастните клетки!
Мазнините се покачват по-бързо, отколкото намаляват: хапват се прекалено много за момент - и мастната клетка е сферична. И когато е пълен, просто се формира нов. Тогава броят на мастните клетки може да бъде намален минимално. Но това, което можете да промените, е размерът му - чрез намаляване на пълненето му. Гладуването на мастните клетки с няколко седмици краш диета би било чудесно, но за съжаление не работи. Ако искате да се уверите, че минусът на скалата е наистина дебел, тогава се придържайте към този три принципа на fatkiller:
- Спорт, спорт, спорт! Не можете да избегнете редовна тренировка. Планирайте редуващи се сесии за издръжливост и тренировки с тежести 3-4 пъти седмично в продължение на поне един час.
- Долу въглехидратите! Изключете от менюто прости въглехидрати като сладкиши, сокове и продукти от бяло брашно. Вместо това се придържайте към много зеленчуци - както сурови, така и варени.
- Сложете край на рутината! Новите преживявания ви помагат да постоянствате. Пийте z. Например голяма чаша вода преди всяко хранене, опитайте нови спортове - и си дайте награди за постигане на целите!