Къде отива мазнината Механизмът на ЗДРАВИЯ ЖИВОТ - Free Life Galati
От съществено значение е да се разбере механизмът на мазнините, за да се създадат необходимите условия за тяхното елиминиране до оптимално или приемливо ниво. Нашето тяло съхранява молекулите на мазнини в мастните клетки, където те са топли и добри и където се отделят с голямо тегло. За да се премахне мазнината, тя трябва да се окисли. Процесът на окисление се случва, когато въглеродните атоми в молекулите на мазнините се комбинират с молекулите на кислорода.
По-развитите мускули по-бързо обработват мазнините
Тъй като мускулите са домакините на окислителната среда, е важно те да бъдат възможно най-развити. По-големите мускули означават повече мазнини, преработени по-бързо. По-малко от един процент от мазнините се отделят. Мускулите се стимулират с тренировка с тежести. И тогава къде продължава мазнината?
След процеса на окисляване въглеродът в мазнината, комбиниран с кислорода, образува въглероден диоксид, който след това се отстранява чрез издишване. Колкото по-голямо е количеството вдишван кислород и по този начин количеството издишан въглероден диоксид, толкова по-бързо и повече мазнини изгаряме. Това означава, че основният орган, отговорен за изгарянето на мазнините, са белите дробове.
Настройка на аеробни дейности
Аеробни дейности са необходими за стимулиране на този естествен обмен. Аеробиката се регулира според интензивността, в този случай от това колко или колко малко работи сърцето ни и какво използва като основен източник на енергия. Оптималното ниво на интензивност за изгаряне на мазнини е някъде около 65-70 процента от сърдечния капацитет. Ако е по-високо от това, тялото започва да изгаря захар или гликоген като гориво. Това се случва на празен стомах или когато тялото има дефицит. Храната, приета преди или твърде близо до тренировъчната сесия, включва използването й като източник на гориво, вместо мастни натрупвания. Тук важи и правилото "твърде лошо".
Мазнините се окисляват и елиминират чрез комбинация от работа с тежести за поддържане и увеличаване на мускулната маса и аеробна активност за стимулиране и увеличаване на кислородния обмен - CO2.
Всичко това се случва, когато диетата, в случая използваната суровина, е оптимално подредена за самата цел.
Как можем да премахнем подкожния мастен слой
Когато всичко това работи в синергия, съгласно добре установен план или под професионално ръководство, тогава можем да премахнем подкожния мастен слой и да пренаредим молекулярната структура на новите клетки, създадени от суровината (храната), така че да функционира жлезистата система и по този начин човешкото тяло. в равновесие и при оптимални параметри. Това автоматично включва както „да се чувстваш добре“, така и „да изглеждаш добре“ като естествени последици.
Като наблюдение целулитът е мастните клетки, които натрупват толкова много мастни молекули, че те просто експлодират и излизат навън. Това създава повече или по-малко тъжно познатия вълнообразен вид. Целулитът не изчезва и не отива никъде, нито се масажира, нито се бие, нито се втрива. Целулитът изчезва само с мазнини. Мазнините обаче могат да бъдат отстранени отвътре навън, след като са създадени необходимите вътрешни условия, като се използва адекватно хранене отвън, умерена аеробика и се работи с умерени тежести. Всичко това трябва да бъде включено в здравословния начин на живот.