Къде е вашият цикъл Ако можете да свалите 6 килограма за 4 седмици - Diet Femina

Не само вашето настроение и времето за овулация зависят от вашия менструален цикъл. Хормоналните промени в тялото ви влияят и върху теглото ви.

вашият

Със следната диета можете да загубите излишни килограми според менструалния си цикъл. Можете да разберете как работи по-долу.

Същността на диетата на Венера

Диетата на Венера е адаптирана към хормоналните процеси, протичащи в момента в тялото ви, и може да бъде разделена на четири етапа, съответно. В продължение на десет часа и леки закуски, не се колебайте да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, а за основните ястия, ние предлагаме примерна диета по-долу. Препоръчително е да планирате началото на диетата до началото на цикъла - т.е. първия ден на менструацията - така можете да се отървете от 1,5 килограма на седмица за един месец, т.е. общо 6 килограма.

Първи етап

Първият етап трябва да съвпада с началото на менструацията и да продължи седем дни. В такива случаи е изключително важно да консумирате поне 2-2,5 литра течности на ден и да попълвате витамини и минерали със задушени зеленчуци и много, много плодове. Яжте много желязо - под формата на листни зеленчуци, яйца, черен дроб - тъй като тялото ви ще загуби много важни минерали чрез кървене. В такива моменти се смята, че за много хора се мисли от внезапната поява на гладни закуски. Ако не се различавате, изберете естествени маслодайни семена и мюсли вместо пикантни и сладки закуски., черен шоколад с високо съдържание на какао.