Къде да отслабнете Най-често срещаните заблуди за отслабването DUOL

Това отношение обаче няма да доведе до трайни резултати, защото, за да поддържаме здрава форма, трябва да развием балансиран начин на живот дори след диета.

къде

Основният камък на здравословното отслабване не е да лишаваме тялото ни от никакви хранителни вещества Снимка: shutterstock

Страшният йо-йо ефект
Да предположим, че сме приключили с диета по наш избор и сме успели да постигнем някои резултати. Какво следва? В сряда с радост заявяваме, че кантарът показва -10 кг, а в четвъртък закусваме кроасан с половин литър какао? Ако решим да го направим и ако се върнем напълно към нашия начин на живот преди диета, скоро може да се сбогуваме с нашата стройна (bb) фигура. Това е споменатият многократно „йо-йо ефект“, който се основава на ужасно прост механизъм: по време на диета телата ни са свикнали да работят с по-малко гориво и да напълнят допълнителните си енергийни нужди от магазините. След това идва огромна доза богата на калории храна, която с удоволствие започваме да съхраняваме в нашите силно засегнати малки тела. Организацията съхранява по начин, подобен на кампания, ние, наслаждавайки се отново на количествата и вкусовете, просто ядем и хапваме и накрая можем да открием, че дори множеството от изгубените килограми могат да се върнат, докато се гледаме в огледалото.

Няма нужда да се страхуваме от мускулите, тъй като те определят формата на тялото ни. Богата на протеини диета помага за постигане и поддържане на естетични мускули, дори по време на фиброза Снимка: shutterstock