Къде да намерите естествени пробиотици във вашата диета; D за грижи
Чревен баланс и микробиота са тясно свързани с общото здравословно състояние, но също и с красотата на кожата. За сияен тент, пробиотиците са вашите съюзници! Но къде можете да ги намерите естествено във вашата диета? Дешифриране на тяхното действие върху имунната система и най-добрите източници на пробиотици естествено ...
Пробиотици, кесако ?
Пробиотиците са живи микроорганизми, бактерии или дрожди. Естествено присъстващи в нашето тяло, пробиотиците укрепват здравето и имунна система. Освен това те оказват значително влияние върху качеството на кожата, но също така и върху морален. Всъщност червата е нашият втори мозък. Съставена от множество нервни окончания, чревната микробиота изпраща съобщения до мозъка чрез освобождаване на молекули и хормони, като стреса. По този начин червата играе решаваща роля за функционирането на нашия мозък и нашия благополучие.
Ролята на пробиотиците в чревната микробиота
Пробиотиците играят основна роля в храносмилателната, имунната и нервната система. Всъщност 70% от имунната система се управлява от червата, а 200 милиона неврони са защитени от ентеричната нервна система. 95% от серотонин се произвежда от червата: серотонинът е хормонът на щастие. Тогава пробиотиците играят основна роля в храносмилателния комфорт, доброто здраве на чревната микробиота и поддържането на тънка талия. Но също така и благополучие общо, както и красота на кожата, който е най-големият ни орган. Ето защо е от съществено значение да поглезите тялото си, като редовно консумирате храни, богати на пробиотици. !
Храни, които са източници на естествени пробиотици
Пробиотични напитки
Ферментирали напитки като кефир където комбуча са много здравословни източници на естествени пробиотици за организма. Те също са чудесна алтернатива на прекалено сладките газирани напитки. Най-често се срещат вливани с плодове като лимон, смокини, портокал или дори цветя на хибискус. Тези напитки осигуряват на тялото ви добри бактерии за укрепване на имунната система, насърчаване на доброто храносмилане и храносмилателния комфорт.