Къде да изпратите детето си Аеробика, Сто трика
Бележки на стария плъх: касичка съвети и трикове
Днес спортната аеробика е млад, но много известен спорт. И първото нещо, което трябва да знаете, е, че това няма нищо общо с аеробиката, която всички сме правили по едно време във фитнес центрове.
Този независим спорт принадлежи към гимнастиката. Той се развива активно в наши дни и обещава скоро да се превърне в олимпийски спорт. Упражненията под тази форма на аеробика много приличат на гимнастическите упражнения на пода, но те нямат технически сложните елементи, които присъстват в гимнастиката и акробатиката.
Всички упражнения се изпълняват в ясен музикален ритъм с доста бързо темпо. Всички движения в аеробиката са резки, динамични и имат пълнота на изпълняваните връзки и действия. Основната разлика на тази спортна аеробика от другите видове е най-високото темпо на зададената програма.
По време на урока спортистът не трябва да спира за секунда, което изисква специална координация на движенията и издръжливостта. Всяка част от програмата съдържа разделяния, лицеви опори, скокове и скокове, както и сложни елементи от хореографията, която перфектно развива силата и гъвкавостта. Можете да започнете да се занимавате с този спорт от петгодишна възраст.
Спортната аеробика е добра, защото, имайки определени физически данни, можете да започнете да тренирате на всяка възраст. Много спортисти, след като завършат спортната си кариера в акробатика или гимнастика, преминават към спортна аеробика, тъй като възрастовата граница тук е много по-висока.