Кажи ми какво си ял, за да ти кажа как се чувстваш
Казват, че някои храни са истинско лекарство и предизвикват благополучие. Помислете за любимия си сладолед или любима храна. Други, от друга страна, са си спечелили репутацията на врагове на щастието и могат да ви оставят с морален дух.
Ето храните, които трябва да избягвате, за да не развалите доброто си настроение:
1. Колбаси и преработено месо
В тази категория няма много естествени продукти, така че повечето колбаси, които ядем, освен месо имат и много сол, захар и консерванти. Тази комбинация води до подуване на глезените, главоболие и очевидно промяна в настроението на всеки човек. В магазините за колбаси няма много добри алтернативи, така че би било най-добре да ги отрежете от ежедневния списък с храни или да се обадите на роднините си в страната и да видите дали им е останало нещо от коледната шунка.
2. Газирани напитки
Опасностите, скрити в киселите сокове, се подчертават всяка година от проучвания. Знаем, че ни нараняват, но все пак ги пием. Високото съдържание на захар увеличава отделянето на допамин, хормон, отговорен за усещането за удоволствие. Проблемът е, че след всяка порция удоволствие, за кратко време, ще бъдете ударени от липса на енергия и тъга. Вместо сладки напитки, опитайте натурални сокове или минерална вода.
3. Маргарина
В продължение на десетилетия се водят битки между изследователи, които искат да ни убедят, че маслото е по-добро от маргарина. Все пак се стигна до заключение. Това като маргарина, който се произвежда от промишлено преработени мазнини, е фалшиво ястие за тялото. В допълнение, омега-6 мастните киселини, с които се хвалят производителите на маргарин, могат да повлияят на настроението и нивата на инсулин. Решението е да останете фен на маслото.
4. Печени тиквени семки
Имаме предвид не тези, които приготвяте у дома, а тези, които вече купувате пържени от магазина. Това, което не знаете, е, че в процеса на промишлено пържене семената също са покрити с консерванти, като калиев бромид, който може да повлияе на правилното функциониране на щитовидната жлеза, жлеза с важна роля в психичното състояние на човека.
5. Чипсурил
Знаем, вкусни са! Но те са пълни с мазнини и попадат в категорията на нездравословната храна. А британски и френски изследователи публикуваха проучване през 2010 г., според което хората, които ядат такива нездравословни храни, имат повишен риск от депресия.
Те са добри, когато са на топло и остават на автогарата, но не са показани за добро настроение, тъй като обикновено имат високо съдържание на рафинирани въглехидрати. Те няма да ви държат гладни. Напротив, ще ви оставят без енергия и работна етика преди обяд.
Както при семената, ако изберете вече пържените, тогава ще получите освен фъстъци и някои хранителни добавки, сол и натриев моноглутамат - подобрител на вкуса, който може да причини мигрена, умора или затруднено дишане. Вместо това можете да изберете смес от пържени от вас ядки, бадеми или шам фъстък във фурната.
8. Агаве сироп
В рецептите често се посочва като подсладител, толкова добър, колкото и мед. Това обаче е само мит. Дори ако се популяризира като здравословен, тъй като има нисък гликемичен индекс, агавеният сироп може да увеличи риска от метаболитен синдром, който се проявява чрез затлъстяване, непоносимост към глюкоза или високо кръвно налягане. Със сигурност при всички тези проблеми благополучието вече не съществува. Подсладителите, дори и естествените, трябва да се използват умерено, а в замяна на сироп от агаве можете да се придържате към класическия мед.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.