Кажете сбогом на зимните мазнини с диетичен план и диетични рецепти
Кой не познава удоволствието от вкусната храна. Особено през зимата, когато уютните следобеди на дивана примамват с домашно приготвени коледни бисквитки и винаги крием добре фигурата си под безброй пуловери, те могат да се натрупват - лошите килограми. И така "жената" се опитва най-късно всяка пролет да се отърве от зимните мазнини чрез диети като добре познатата диета със зелева супа, за да направи отново добра (бикини) фигура през лятото.
Обхватът на диетите е голям, многобройни съвети за диета, хапчета за отслабване, диетични планове и доклади за опит са постоянна тема - едва ли женско списание, което не прави препратка към най-новата чудодейна диета. Нищо чудно, когато жените тук са отчаяни и вече наистина не знаят с какви средства и по какъв начин могат да постигнат желаното тегло и да обявят война на зимните мазнини.
Това, на което много хора с наднормено тегло не обръщат внимание: Диетата трябва да ви подхожда, ако не, шансът за постоянство е много малък.
По-специално, следните диети в момента намират много последователи:
Glyx диета:
„Дебелът те дебелее“ беше вчера. Според диетата Glyx не мазнините, а въглехидратите са виновни за затлъстяването. Диетата прави разлика между „добри“ и „лоши“, т.е. угояване на въглехидрати. "Glyx" означава медицински термин "гликемичен индекс" и показва колко бързо се усвоява храната и колко високо се повишава нивото на кръвната захар в резултат. Храните с ниско съдържание на гликс като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни карат кръвната захар да се покачва бавно и могат да се използват, за да ви заситят. Храните със средни стойности на гликс трябва да се консумират по-предпазливо и храни с висок гликс, като продукти от бяло брашно, картофи, сладкиши, бързо хранене и готови ястия рядко влизат в диетичния план.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати:
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е за вегетарианци, защото се казва - пълна с месо. Учените виждат опасности за организма в тази диета, тъй като се доставят само протеини и мазнини, а витамините не са включени в диетичния план.
Диетата с формула:
С диетата с формула намалявате килограмите си само с диета на прах за миг. Напитките се приготвят като вид шейк и ви пълнят през целия ден. В дългосрочен план тази диета не е осъществима, тъй като монотонният вкус на праха кара хората бързо да се откажат и е предназначен само за хора със силно наднормено тегло.
Налична е много подробна оценка на всички популярни диети тук можете да намерите на портала AOK.
По принцип трябва да бъдете критични към бързата загуба на тегло с краш диета. Ако искате да отслабнете трайно и искате да избегнете йо-йо ефекта, трябва да промените хранителните си навици и да увеличите личното си изгаряне на мазнини чрез упражнения.
Нашият диетичен съвет:
В ерата на интернет тези, които искат да отслабнат, могат да се възползват и от помощта на специални портали за диети. Това предлага предимството на съвместното отслабване и е напълно независимо от времето и местоположението.
Диетични портали с един поглед:
1. Силно се препоръчва например порталът за диети VidaVida.de. С помощта на персонализирана диета на хората със затлъстяване се помага да постигнат дългосрочна промяна в диетата и загубата на тегло. Вземат се предвид съответният начин на живот и хранителни навици.
Въпросник на уебсайта служи като основа за индивидуално меню. Вземат се предвид аспекти като възраст, тегло, хранителни предпочитания или непоносимост, както и спортът и личната форма.
Членовете на VidaVida могат да избират между две членства. Безплатната премиум версия предлага персонализирано, гъвкаво променящо се меню, списък за пазаруване, проверка на претеглянето и функцията "Изяж". Базираното на такси членство в PremiumPlus (29,90 евро за 10-седмично членство или 59,00 евро за 6-месечно членство) също предлага предимството от обмен на информация във форума и лични хранителни съвети чрез горещата линия, имейл и чат на живо.
Тук отидете на диетичния портал VidaVida.