Кажете на София, какво ви дебелее, ако се откажете от пушенето
Тези, които се изпреварват късно през нощта, се опитват напразно да се зареждат, когато са уморени. Работниците на смяна, тези, които остават до късно през нощта, или работохолиците са особено склонни да ядат твърде много поради умора.
Арпад Тиери
Трети ядат твърде много, за да облекчат нервното напрежение, свързано с умората. Може би този ден сте имали нервен ден в офиса и сте консумирали твърде много кофеин или шоколад. Искате да спите през нощта, но се чувствате съкрушени. Това е моментът, в който се появява желанието за въглехидрати, защото тези храни отделят успокояващи съединения в мозъка, които ви помагат да заспите.
Когато сме уморени, забравяме за по-леката и здравословна диета. Уморени сме да чуем какво ви дебелее, искаме да спрете да пушите, за да преброите калориите и да изпратите цялата кутия сладолед или добра чиния спагети. Важно е да разпознаете какво прави умората дебела, когато се появи Разберете как се чувствате, когато сте емоционално излужени или интелектуално преуморени.
Когато идентифицирате тези чувства на отказ, ако се откажете от пушенето, ще бъдете по-малко объркани с глада. Не забравяйте, че когато сте уморени, ще се чувствате по-добре от останалите.
ПУШЕНЕ
Не от преяждане. Храната временно повишава нивата на кръвната Ви захар, което Ви кара да се чувствате като отпускащи, но този ефект е само временен. Освен това атаката на хранене на следващия ден предизвиква мудни, уморени чувства, докато тялото ви се опитва да се справи с много захар, мазнини, въглехидрати.
Жена ми е дебела, вече не я харесвам - какво да правя?
И накрая, редовните упражнения и методите, които влияят на тялото и душата, описани в следващите глави, са най-доброто оръжие за борба с умората. Храната само влошава нещата! Източник: стройност. По този начин изборът на здравословни храни може да стане много труден.
Въз основа на това събрахме 9 специфични храни, заради които си струва да се яде, тъй като те практически нямат никаква хранителна стойност, никакви ползи за здравето и нещо повече, тяхната консумация е разрушаваща здравето и рискована. Ето 9 храни, които не се препоръчват, ако мислите за дългосрочните ползи и вреди от тютюнопушенето.
По дефиниция белият хляб и рафинираното брашно обикновено са токсични за организма. Лишени от всички витамини, минерали, фибри и други важни хранителни вещества, те се считат за безполезни за организма.
Магията е тридесет минути
Поради това тялото не знае как правилно да смила и усвоява тези така наречени храни, което може да доведе до здравословни проблеми. Рафинираното бяло брашно се избелва с хлор и се бромира с бромид. Тези две токсични химикали могат да причинят увреждане на щитовидната жлеза и други органи. Повечето традиционно приготвени замразени храни са пълни с консерванти, преработена сол, хидрогенирани масла и други изкуствени съставки.