Кажете ми колко време прекарвате на екраните и ще ви кажа дали сте здрави

колко

Ново проучване наблюдава връзката между здравословния начин на живот и времето, прекарано пред екраните. Резултатите изискват дигитален детокс.

Докато изследванията досега са били ограничени до оценка на здравните ефекти от гледането на телевизия, проучване, публикувано наскоро в BMC Public Health, взема предвид и други екрани. И по-специално това, което изследователите наричат ​​„наблюдение на преяждането“, тоест фактът, че са свързани няколко вериги от една и съща поредица.

Ученето

За това проучване изследователите са събрали отговори на въпросник от повече от 900 американци.
Този въпросник обхваща както времето, прекарано на екрани от всякакъв вид, качеството на диетата, индекса на телесна маса (ИТМ), нивата на стрес и физическа активност, както и количеството сън.

Резултати: изследователите установиха, че тези, които прекарват най-много време пред екраните - средно 17,5 часа на ден - имат най-малко здравословни хранителни навици (повече ястия пред екраните, повече бързо хранене и най-общо с лошо качество на диетата) и най-лошите характеристики, свързани със здравето (висок ИТМ, тежък заседнал начин на живот, силно възприет стрес и най-малко часове сън) в сравнение с умерените и леки потребители, които средно използват около 11, 3 и 7 часа екран на ден, съответно.

За да завърши това наблюдателно проучване, интервенционно проучване, което в момента е в процес на публикуване, предложи на десет участници да се откажат от използването на екрани, каквито и да са те, между времето, когато се приберат у дома след работа и когато си легнат, две седмици подред.