Кажете ми кой сте, ще ви кажа какво да ядете - Femina Version
Натуропатията вярва, че всеки темперамент съответства на оптимална диета. Stéphane Tétart *, натуропат, ни помага да идентифицираме профила си, за да ни подхранва по-добре.
Различните видове профили
На всеки своя физическа подготовка
• Кръв, който натрупва бързо, е привлечен от физически спортове, по-практикувани в отбор: скуош, футбол или ръгби (има женски отбори).
• В търсене на трепета, жлъчните процъфтява в интензивни и индивидуални спортове: водни ски, парапланеризъм, бънджи скокове ...
• Не е много атлетичен, нервната за облекчаване на напрежението е във ваш интерес да практикувате редовно нежна дейност: ходене, колоездене, тай чи, йога ...
• Да лимфната като цяло не обича спорта, той може да се задоволи да ходи редовно, като си спомня, че разходката след хранене ще му помогне да съхранява по-малко.
Разглеждана от СЗО като традиционно лекарство, натуропатията има за цел да предотврати заболяването, като стимулира механизмите за самолечение на организма. Тя се основава на представите за темперамента - кръвен, жлъчен, нервен или лимфен - характеристиките на които са фиксирани от Хипократ. Всеки темперамент се определя от нашата конституция, от една страна, от начина ни на действие и мислене, от друга страна, като двете са тясно свързани. Предизвикателството ? Фаворизираме начина на живот - където храната заема преобладаващо място - който ни укрепва физически и психологически и избягва онова, което ни отслабва.
Аз съм кръв
Какъв профил ?
Кръвта е горещ темперамент, който има много енергия и "материал" (мускули и мазнини): има масивна физика, без подчертан размер. Тези личности, които преди 200 години са оцелели от генетичния подбор, притежават сила и енергия над средното, правят хиляди неща наведнъж, са под постоянен натиск ... и те го обичат! Съпротива, която им дава оптимистичен, общителен и по-малко тревожен характер.
Какви слабости ?
Сангвиникът обича излишък (яде, пуши, пие ...), но никога не е болен! До деня, когато обикновено през шейсетте години тази красива природа, под тежестта на злоупотребата, внезапно се влошава с появата на серийни патологии, по-специално сърдечно-съдови (хипертония, инсулт и др.). От друга страна, кръвожаден, който се грижи за него, охотно живее на сто години.
Каква храна ?
Кръвта оставя плодове и зеленчуци за добра храна - месо, сирене, алкохол ... -, които усвоява много добре. Въпреки това се нуждае от качествени хранителни вещества, за да подхрани красивата си жизненост. Предпочитан? Цитрусови плодове, плодове, сурови и варени зеленчуци, богати на витамини и минерали. Но също така и добрите мазнини, присъстващи в растителните масла от рапица, лен и камелина, малки риби (херинга, сардини, скумрия, аншоа ...), чиято омега 3 защитава сърдечно-съдовата система.
Аз съм жлъчен
Какъв профил ?