Кажете ми как се храните, за да ви кажа коя диета е подходяща за вас Щракнете върху мобилен телефон

Въпросът „коя е най-добрата диета за човек, който иска да отслабне“ е занимал умовете на стотици диетолози. И отговорът: няма универсално валидна диета. Това, което е добро за вас, няма ефект върху вашия офис колега и обратно. И това е така, защото всеки индивид има свой собствен метаболизъм и психика.

Според dailymail.co.uk изследователите стигат до заключението, че идеалната диета е персонализираната и разделят „ядящите“ на: емоционалните (които дават ям в кухнята, когато срещат трудности в живота, когато са депресирани), алчните (които мислят целия страх от ядене) и импулсивните (които, когато започнат да ядат, трудно могат да спрат). Диетата работи, ако се придържате към нея и намерите правилната. Използвайки тази информация, можем да изградим индивидуализирани диети, съобразени с всеки отделен човек. Какво би ви подхождало? Отговорете на теста по-долу, за да разберете.

Отговори

  • Отговорихте с А към въпроси 2, 5, 7, 12 И със C, D, E за останалите - Импулсивни. Ядеш, когато си стресиран и след като започнеш, трудно можеш да спреш. За да се заситите, се нуждаете от големи порции. Може да имате нисък брой хормони, отговорни за чувството за ситост, така че ядете повече, отколкото ви е необходимо. Решението: фокусирайте се върху храни, които ви дават усещане за ситост и поддържат апетита ви под контрол, диета с ниско съдържание на захари и въглехидрати.
  • Отговорихте с А към въпроси 3, 4, 6, 10 И със C, D за останалите - похотлив. За вас ще бъде много по-трудно да спазвате диети от хората около вас, защото сте склонни да ядете много и винаги сте гладни. Трябва да намалите броя на консумираните калории дневно, но това ще бъде огромно усилие за вас. Решението би било да се погрижите да ограничите броя на калориите до 600-800 поне два дни в седмицата и да се опитате да се храните здравословно през останалите 5 дни.

кажете

  • Отговорихте с А към въпроси 1, 8, 9, 11 - вълнуващол. Намирате убежище в храната само по време на стресови моменти или когато сте тъжни. В същото време имате шанс да наддадете на тегло. Нямате нужда от класически диети, просто знайте как да управлявате тези периоди правилно, без да прибягвате до храна. Това може да включва терапия или да се съсредоточи върху други дейности, които ви харесват.
  • Повечето от D и E - Незаинтересовани. Ясно е, че не сте ядец и не попадате в нито една от горните категории. Ако обаче имате наднормено тегло, това означава, че проблемът е другаде: имате заседнала активност, ядете нездравословно.