Казеин, защо и как да го приемате Gentleman Moderne
Какво представлява казеинът? Кой е най-добрият казеин? Кога трябва да го вземем? Здравейте спортни приятели! Днес вземаме писалката, за да напишете кратка статия за казеина. Прот ядещите знаят, че този вид натурален продукт е чудесен съюзник в практиката на спорта и културизма, затова ще се опитаме да отговорим на няколко основни въпроса. Следвай водача !
Обобщение
- Кой е най-добрият казеин ?
- Какво представлява казеинът ?
- Различните видове казеин
- Ползите от казеина
- Казеин, от съществено значение при тренировка ?
- Кога да приемате казеин ?
- Как да дозирате казеин ?
Кой е най-добрият казеин ?
За неговата ефективност, призната от потребителите, перфектната му текстура (прилича на десертен крем!) И вкусните си вкусове, препоръчваме мицеларен казеин Myprotein! Отличен избор.
И ако сте в сух период, този казеин се предлага и във версия за отслабване:
Какво представлява казеинът ?
Основният протеин (80%), извлечен от кравето мляко, казеинът се различава от своите двойки по това, че действа върху развитието на мускулната маса чрез продължително действие. Продукт, изцяло от естествен произход, казеинът присъства навсякъде в нашата диета и в този конкретен случай е просто концентриран, за да улесни приема и усвояването му. Следователно се съдържа в мляко, сирене, кисело мляко или дори извара. Използва се и в бебешки прахове, високо протеинови заместители на храна или протеинови добавки за спортисти. Млякото също съдържа суроватъчен протеин (20%) и тези два протеина се допълват взаимно с продължителността на своите ефекти. Абсорбиран за дълъг период от време, казеинът освобождава аминокиселини в кръвта за период до седем часа. И обратно, суроватката ви позволява да постигнете вид протеинов изстрел за много кратък период и по много концентриран начин. Два продукта за две различни приложения.
Как се прави казеин ?
Прахообразният казеин и казеинатите се произвеждат от пастьоризирано обезмаслено мляко, което ще бъде подкиселено до рН 4,6, което утаява казеина, който се пречиства и изсушава. За да се получи по-разтворим продукт, казеинът след това реагира с калциев хидроксид, който дава известния калциев казеинат (наречен казеин). Също така е възможно да се изолират казеини с помощта на микрофилтрация, какъвто е случаят с мицеларен казеин.