Каза ми как го направи! Отслабнете с 25 килограма за 3 месеца! Червило Blikk

каза

Янош Пап (47) беше 114 кг в началото на лятото. Футболният треньор се отърва от 25 кг за 3 месеца със строга диета, той достигна мечтаното тегло от 80 кг за половин година.

Всички гледат това сега!

Коя ролка с букви избирате? Ще бъдете изумени колко много разкрива за вашата личност

Джими Замбо и неговата легендарна корона за коса: Тамас Зсидро разкри тайни за кралските къдрици

Паундовете ми дойдоха доста бавно, незабелязано за 20 години. Винаги съм се успокоявал, че откакто карам колело и се спускам 20-30 км на ден, се движа достатъчно, мога да се храня по свой вкус. Не ядох много, но си позволявах сладкиши, каквото и да било. Когато се прибрах вечерта мъртъв уморен, ядох - може би понякога повече, отколкото трябваше. Постоянно бях уморен заради наднорменото тегло. Не трябваше да измервам кръвното си налягане, дори без него се чувствах високо. Понякога лявата ми страна беше вцепенена, много пъти пробождаше сърцето ми. Разбрах, че си играя с живота си, трябваше да го променя.

Започнах диетата на 15 юни миналата година, когато тренировъчният лагер на асоциацията стартира в Балатонлеле. Просто обръщах внимание на храненето, знаех, че сифонната диета и упражненията няма да вървят заедно. В лагера пиех само лате за закуска, по обяд ядох даденото в лагера, пропусках вечерята. Ако бях много гладен, изядох няколко хапки около 3-4 часа. По време на 20-дневния тренировъчен лагер неразположението започна да отшумява доста бавно.