Като С; е вкусно да се готви риба в заквасена сметана за вечеря
Всички риби могат да се приготвят бързо и вкусно, осигурявайки на семейството здравословна вечеря. Заквасената сметана е подходяща за риба, тя е умерено мазна и нежна, добре прониква в месото. Като допълвате тези продукти с разнообразни съставки, можете да поглезите семейството си всяка седмица с ново ястие от фурната.
| подправка - | да опитам |
| Масло - | 15 g |
| рибни филета - | 1 кг |
| заквасена сметана 30% - | 240 мл |
| копър - | 3 клона |
| лимони - | 0,5 бр. |
| брашно - | 15 g |
| бели крушки - | 2 стаи. |
| Време за готвене: 90 минути | Калории на 100 грама: 96 Kcal |
Как да готвя:
Печена риба в крем със сирене
| рибни филета | 0,5 кг |
| зехтин | 20 мл |
| подправка | да опитам |
| сметана | 110 мл |
| твърдо сирене | 160гр |
| електрически крушки | 2 стаи. |
| чушки | 1 бр. |
| зеленина | 20 гр |
| сметана | 50 мл |
Колко е 1 час?.
Какво е калория - 137 калории.
Как да готвя:
Как да готвя с лук и моркови
| филе от минтай | 4 стаи. |
| подправка | да опитам |
| моркови | 2 стаи. |
| електрически крушки | 2 стаи. |
| сметана | 0,3 л |
Колко е времето - 30 минути.
Какво е калория - 75 калории.
Как да готвя:
- Обелен лук котлет обелен на половин пръстени.
- Обелете морковите и ги настържете на решетка със средни клетки.
- Добавете подправки със заквасена сметана и сложете моркови тук. Разбъркайте.
- Поставете лист алуминиево фолио върху лист за печене.
- Разпределете нарязания лук на равномерен слой.
- Измийте рибата, избършете цялата влага с кърпи. Проверете ямите, извадете ги.
- Поставете филето на всяка риба върху лука, не застъпвайте парчетата.
- Крем-морковен спред.
- Поставете във фурната при средна температура от около петнадесет минути.
- Сервирайте веднага с всякакви гарнитури.