Като преминаване към плодове и зеленчуци; седи; елиминира ми акнето
Съдържание:
Нещо трябваше да даде. Бях на 25 и се борих с акне в продължение на 15 години от 9-годишна.
Бях в моя десети кабинет на дерматолог и тя ми каза, че не може да помогне, защото „опитах всичко“ ... нямаше „повече лекарства, които да предложа“ ... но тя направи „лека процедура за 500 долара това може или не може да работи "... и просто не можех да издържа повече. Когато този ден излязох от кабинета й в сълзи, най-накрая имах момента „аха“, от който се нуждаех години наред. В този момент осъзнах, че единственото нещо, което не съм се опитвал да излекувам от акнето, е храната ми.
Храната, която ядох, която ядях цял живот, съсипа кожата ми. Онзи ден се прибрах вкъщи, изхвърлих всичко, което се опитвах да излекувам от акнето си - пет локални крема, едно противозачатъчно хапче и два антибиотика върху суетата - и се посветих на това да се отърва от акнето си по естествен път.
Вече минаха шест години, откакто имах огнище. Това беше най-добрият/най-лошият дерматолог за всички времена. Ако се борите с акне при възрастни и ви е казал лекар, че храната не е проблем, вижте по-долу. Следването на следващите три стъпки може драстично да почисти кожата ви. Надявам се да помогнете.
Ето три стъпки, които можете да предприемете, за да започнете да лекувате акнето си по естествен начин:
1. Започнете да замествате изкуствената захар с истинска захар.
Проучванията показват, че кръвната захар, и особено хормоните инсулин и инсулиновият растежен фактор 1, оказват значително влияние върху вашето акне. Когато ядете много захар, вашият панкреас отделя инсулин, за да помогне за регулиране на повишаването на нивата на кръвната захар, което е резултат от вашата закуска с бисквити с двойни шоколадови чипове. Това задейства верижна реакция в тялото ви, която може да помогне да се създаде перфектната среда за огнище.
Добре, всички знаем, че захарта е лоша. Стомахът ви обаче обърна ли се само два пъти, когато ви предложих да изрежете най-вкусния артикул в живота си? Всеки трябва да започне от тук: не се фокусирайте върху това никога повече да нямате друга бисквитка или торта и т.н. Просто се съсредоточете върху получаването на наистина вкусни и засищащи плодове - като ананас, киви, голямо количество плодове - вместо нещо като бисквитка или кола всеки ден.
Не мислете как никога повече не можете да ядете захар (имам едно сладко лакомство на седмица и кожата ми е напълно добре с него), фокусирайте се върху развиването на по-здравословни навици и резултатът е чиста кожа. Тази стъпка сама по себе си е една от най-мощните стъпки за повечето хора, които виждам, и може да бъде наистина трансформираща, ако се съгласите с нея.
2. Добавяйте 10 плода и зеленчуци към вашата диета всеки ден.
Повечето страдащи от акне имат леко до тежко възпаление. Ако тялото ви е възпалено като цяло, тогава можете да разберете защо това възпаление може да възникне и в кожата ви. Добавянето на тон плодове и зеленчуци към вашата диета е чудесен начин за облекчаване на високи нива на възпаление. Той лекува тялото ви отвътре навън.
Ако обаче все още не сте голям ядене на вегетарианци и/или плодове, това предложение може да ви звучи налудничаво. Ето пример за най-лесния начин за добавяне на 10 вида плодове и зеленчуци. За закуска добавете смесена купа с горски плодове до това, което обикновено имате, след това добавете зелена ябълка за междинна закуска. Яжте огромна салата с поне пет зеленчука за обяд. Отивам на румен, спанак, краставица, домат и целина и след това добавям това, което искам по-горе. Или между другото, вие избирате.След това вземете всичко, което обикновено имате за вечеря и запържете аспержи и гъби с него.
Не е нужно да променяте нищо в сегашната си диета (след като сте се убедили колко добре се чувстват тези зеленчуци и плодове). Всичко, върху което трябва да се съсредоточите, е да добавите повече зеленчуци и плодове. Първият ден може да се почувства малко странно, но след няколко дни, всяко раздуване на корема, с което може да се борите, може да изчезне значително и кожата ви да изглежда малко по-спокойна. Това са зеленчуците, които действат!
3. Вземете храносмилателна добавка.
Лечението на бактериите в стомаха ми беше огромно, огромно, огромно за мен. Нямах представа, но антибиотиците, които приемах от години, за да излекувам акнето си, бяха силно повредили бактериите в стомаха ми и в резултат на това кожата ми беше засегната негативно. Когато започнах да се фокусирам върху храносмилането си, кожата ми се промени напълно. В рамките на седмици!
Ето първите две стъпки, които можете да предприемете, ако нямате идея откъде да започнете да лекувате стомашните си бактерии: отидете до Whole Foods (или магазин за здравословни храни) и си намерете добър пробиотик, който да приемате ежедневно мога. Това добавя повече здравословни бактерии към храносмилателния тракт, които могат да помогнат за почистването на кожата. Ако искате да направите стъпка по-далеч, можете също да намерите комбуча, ферментирала напитка в магазина, която можете да намерите в раздела за охладени напитки, съдържащ живи бактерии, и да започнете да пиете една от тези напитки два до три пъти седмично пийте .
Следването на тези три стъпки - премахване на изкуствени захари, добавяне на 10 плодове и зеленчуци и стартиране на пробиотична добавка - може да окаже мощно въздействие върху кожата ви, ако останете последователни и всеотдайни. Надявам се да опитате!