Като диабетик тези правила ще се движат редовно
Едно от най-големите предизвикателства за диабетиците е да поддържат нивата на кръвната захар в рамките на адекватни стойности. Това е така, защото нивата на кръвната захар се влияят от много фактори, така че трябва да сте наясно с основните правила и решаващата роля на начина на живот. Д-р György Bibok, диабетолог в Диабетния център, помага за ориентация.
Упражнението намалява нуждите от инсулин
Научете най-важните правила
- Най-важното е диабетикът да се консултира с диабетолога за вида, метода, продължителността, интензивността на редовното упражнение и структурата и ефектите от тренировката, тъй като по негово мнение личен треньор и терапевт по движение могат да базират цялата план за обучение. Ако диабетикът никога не се е движил досега, важна е превантивна цялостна оценка на състоянието. Най-важното нещо, което трябва да обсъдите с Вашия лекар, е кое е оптималното ниво на кръвната захар в началото на Вашите тренировки и колко дълго и с каква интензивност се препоръчва да спортувате. По принцип е вярно, че упражненията от поне 30 минути в повечето дни от седмицата вече имат ефект върху здравето, особено ако включват така наречените аеробни (използване на кислород) (напр. Интензивно ходене) и упражнения за изграждане на мускули, но винаги трябва да се има предвид.основното състояние, цели, възможности и, разбира се, нивото и лечението на дадения пациент - подчертава д-р. György Bibok, диабетолог в Диабетния център.
- Ние координираме движението и обучението с дневния ред.