Категории Любими
От малък винаги съм бил много алчен. Обичам по-фините неща в живота, приготвянето на добри ястия, а за мен храненето трябва да е приятно, идеално за споделяне с цялото семейство и приятели !
Щракването беше като много от нас: снимка на вечер с приятели в средата на лятото. Бях в рокля, с оголени ръце и буквално извиках на тази снимка. В миг в главата ми се появи шлака. Като видях ръцете си, си казах, че вече не е възможно, че трябва да се направи нещо.
За съжаление преди две години - почти по същото време, чух някои наистина лоши новини, които ме свалиха много, много ниско. Но трябваше да стана и да се боря за този човек. Образът, който върнах физически, не ме устройваше, бях огромен човек в края на своите почти 70 кг, с този размер 42, който ме изяждаше (бях на етапа, когато си казах, че това е белегът на дрехи, които се нарязват на дребно и че не аз съм напълнял ...).
Затова си поставих предизвикателство: да сваля поне 10 кг, като целта е да достигна 55 кг.
Винаги съм искал да имам малък боб, но не смеех да отрежа дългата си кестенява и червена коса, каквато винаги имах. Той имаше най-добрата идея на века, с тази метаморфоза исках да се утвърдя. Винаги съм бил този добър приятел, сладък, но мил. Исках да се моля сега.
Затова взех смелостта си в двете си ръце и се записах за фитнеса и започнах да планирам нови менюта.
Използвах 4 приложения:
• Тегло на списанието: Записвах теглото си всеки ден, за да проследя прогреса си (колкото да ви кажа, че е поглъщащо, а понякога и достатъчно лошо, за да видя, че не губим нищо и т.н. напротив, когато беше добра новина c беше супер окуражаващо! ).
• LSDP (Тайната на теглото): това е приложение от тип "речник", което изброява всички храни и показва калории на 100g или на порция. това ми позволи да осъзная калориите на храната и да подготвя менютата си според.
• MyFitnessPal: това приложение е просто брилянтно (но много поглъщащо, тъй като с всяко хранене или спортна дейност отбелязвам погълнатите или загубени калории по време на спорт) Основата на това приложение е дневна калорична квота, която сте определили за себе си и с всяко хранене записвате калориите на храната, която ядете. Веднага след като упражните калориите, които сте загубили. И в края на деня можете да видите дали не сте яли достатъчно, дали сте съвсем прави или сте напълно надвишили необходимите калории.
• Nike Running: практично, за да знаете броя на изгубените калории при всяко бягане и да видите вашето подобрение !
Август 2015 г .: 60 кг
За 1 година свалих 8,9кг
Оттогава губя по-бързо, но работата е налице! 58,3 кг
Юли 2015 г. се свързах с приятелка, която малко бях изгубил от погледа, която прави много хубави снимки, и я попитах дали можем да направим снимка. Бях толкова стресиран, че трябва да позирам пред някого, дори и през обектива му, че много се страхувах от този момент. Но не исках да се отказвам и абсолютно исках да направя тази фотосесия.
Ако бяхте видели първата и последната снимка, те наистина не бяха еднакви.
Сега целта е: 55 кг
Много от вас ме помолиха за моя доклад So Shape.
SoShape какво е това ?
Идеята е да ядем пакетче сутрин и вечер (което ни дава правилния брой калории на хранене). И яжте нормално хранене по обяд.
Разреждате чантата си във вода и имате вид млечен шейк или супа.
Не отслабнах особено много на 14-дневния курс (който е трудно да се задържи), отслабнах с 2 кг, но най-вече отслабнах и стомахът ми стана РАВЕН (мега страхотното нещо).
От друга страна, истинският плюс за мен: сутрешният млечен шейк! От години бях напълно спрял да закусвам - аз съм от хората, които предпочитат да спят сутрин, отколкото да хапват хаха.
Оттогава запазих млечния шейк, но намерих алтернатива: млечните шейкове на Gerlinéa и тези от carrouf. наистина ме застоява, пие се бързо и по време на обяд ям много по-малко от преди.
И сега ?
С настоящата цел от 55 кг, моята рутинна програма малко се е променила:
• сутрин: млечен шейк като заместител на храненето
• вечер: шейкър на MyProtein "Impact Diet Whey" с шоколад или бисквитка + два крекера, единият със зелено песто, а другият с Филаделфия 😉
Не се колебайте да ми задавате вашите въпроси в коментарите, аз бих им отговорил с голямо удоволствие !
Здравейте моите златни пайети! Днес ви разказвам за новото си централно кафене: The Beans on Fire.
The Beans on Fire е кафене във възход в Париж, доста добре класирано сред блогъри, журналисти и други любители на специализираното кафе. И кой има предимството да бъде долу от къщата ми на доста сладък площад, до площад Гардет в 11-и район.
Магазинът е наистина много красив със своите машини за печене, е топъл и екипът е много приветлив! Концепцията на това кафе е, че всеки от нас може да донесе собствено зелено кафе на зърна или да избере тези от техните производители и да ги изпече директно в своята съвместна работилница. Ще имате възможност да тренирате по печене с техния експертен екип на полето.