Детоксикирайте съветите на тялото си, за да детоксикирате тялото си
Marie Treppoz, обучена по натуропатия, успя да събере най-добрите терапевти в допълващи се практики към традиционната медицина и редовно организира детокс престой. Тя обяснява как лесно да детоксикирате тялото си, с експертни съвети. Следвай водача !
- Ползата от следването на детокс
- Детокс и здраве, двама съюзници
- Как да се детоксикирате ежедневно ?
- Няколко вкусни идеи за по-здравословно хранене
- Типично меню за здравословен ден за зареждане с жизнена енергия
- Съветите за отслабване на професионалиста
- За да започнете лечението си с детокс, определете храни без глутен:
- Как да го направя ?
Detox е модната дума през последните години. Детокс под формата на гладно или моно диета, лечение със сок, детоксикация от растения, детоксикационни седмици ... Чуваме всичко и неговата противоположност по въпроса: опасност за някои, сектантски лимитен режим за други или дори радикални средства за отслабване.
Ползата от следването на детокс
Нека си спомним, че нашите гени са на 90% тези на праисторическите ни предци. Но начинът ни на живот и по-специално диетата ни се е променил повече през последните 6 десетилетия, отколкото за 5 милиона години. Телата ни не са „програмирани“ за 80% преработена диета, а освен това, често токсични чрез добавяне на подкислители, консерванти, пестициди и други оцветители.
Човешкото тяло не само е злоупотребявано от лошата ни диета, но също така страда от замърсяване, прекомерния ни заседнал начин на живот, стресът, който натрупваме, тютюн, алкохол и нашите излишъци от всякакъв вид. От въздуха, който дишаме, до храната, която ядем, не го осъзнаваме, но телата ни са изложени всеки ден. Ето защо от време на време трябва да се детоксикираме.
Детокс и здраве, двама съюзници
Детоксът просто позволява на тялото ни да се отърве от натрупаните токсини. Тази древна, дори хилядолетна традиция сега се препоръчва широко от натуропатите, които я виждат като един от най-добрите инструменти в превантивното здраве.
Някои от нашите органи функционират като истински фабрики за преработка на нашите отпадъци чрез премахване на тези токсини (кожата, бъбреците, белите дробове, червата и черния дроб). Но те често са толкова стресирани, че насищат и причиняват голямо разнообразие от симптоми: лош сън, храносмилателни и кожни проблеми, УНГ, понижена защита на имунната система ...
Детоксът позволява да се облекчат тези органи, които като бъдат по-малко „заети“ ще изхвърлят складираните токсини.
Как да се детоксикирате ежедневно ?
> Променете диетата си е първото отношение, което трябва да възприемете, когато искате да избавите тялото си от всички токсини. Препоръчително е първоначално да привилегировате плодовете и зеленчуците (за предпочитане биологични). Диетата за детоксикация също е по-вегетарианска, без задължението за забрана на месото (тогава е по-добре да се консумира бяло месо или риба, отколкото червено месо, което е тежко за смилане и подкисляване) и набляга на маслодайните семена. По-добре да избягвате ежедневно рафинираните продукти и глутена и да намалите млечните продукти (до една порция на ден).
> Детоксът не е само храна, а трябва подходящ начин на живот чрез достатъчно сън, участие в редовни физически дейности, намаляване на източниците на стрес и доброволно спиране на консумацията на токсини, съдържащи се в тютюна и алкохола.
Няколко вкусни идеи за по-здравословно хранене
Зелени сокове са много модерни и ефективни, в идеалния случай се правят с сокоизстисквач: