Касисът ни оставя на уста ... зрънце! Касисът е супер плод Current Woman The MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Касисът е малко зрънце, чиито ползи за здравето често са неподозирани ... Открийте всички здравословни ползи от касис и рецепти, които да го съчетаят добре.

Касис: супер плод

- Сок от касис за стимулиране на мозъка ви: Новозеландски учени твърдят, че в проучване, публикувано през 2015 г., пиенето на сок от касис би имало положителен ефект върху когнитивните ни резултати. Според тях сокът от тези малки черни плодове повишава вниманието, подобрява настроението и намалява умствената умора. Въпросните полифеноли (молекули, които придават на касиса цвят), които биха оказали влияние върху определени ензими, моноамините, които регулират концентрацията на допамин и серотонин в мозъка.

- Витамин С за енергия и за тонус на кожата: нискокалорична и богата на витамин С, касисът е идеална храна като част от диетата. Всъщност касисът съдържа само 45 kcal и съдържа 200 mg витамин С на 100 g плодове, което е 3 пъти повече витамин C от портокала и два пъти повече от кивито *. Ако искате да се повишите с витамин С, яжте сурово касис, защото готвенето унищожава витамина.

---