Кашата е много лоша за вечеря

Малко момиче! Ситуацията е, че не е препоръчително да бомбардирате тялото с въглехидрати вечер, нито ако бавно усвояване. Повишеното производство на хормони, произведено за кратко време след заспиване, инхибира въглехидратите, консумирани от естера. Което също не е добре, защото може да се събудите с разстроен стомах през нощта. Прочетете малко по-късно.

много

Яжте повече храни, богати на протеини (яйца, туро, извара, лека моцарела, зеленчуци)

Не мисля, че е лошо, особено за някой, който не може да се насити без въглехидрати, или ако го направи, не може да понася количеството мазнини, което идва с него (нуждите от протеини са доста малки, не можете почти разчитайте на това). Каквото и да правят хормоните. Те ядат много въглехидрати, дори хиляди ккал, и не знам, че повечето от тях биха имали проблем с това. Въпреки че мнозина вечерят доста преди лягане.