Каша с подсладители на захар
Обсъдете захар/подсладител хаос . im Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте на всички, като цяло ям само пудинги или продукти с намалено съдържание на мазнини и леки продукти, т.е. продукти, подходящи за фигурата. Но все още съм озадачен дали всичко е така
Захар/подсладител хаос .
Здравейте мили мои,
Обикновено ям само нискомаслени и леки пудинги или продукти, т.е. продукти, подходящи за фигурата. Но все още съм озадачен дали всичко е наред и поставям под съмнение цялата концепция. Пример:
Калорийна и хранителна стойност на 100 g
Енергийна стойност (kcal): 56
Въглехидрати (g): 8,3 10,4 4%
от които захар (g): 6,5 8,1 9%
Мазнини (g): 0,2
Ако пише: ". С фруктоза и подсладители вместо гранулирана захар."
Това добро или лошо е? Малко ме дразни, че в него наистина има 6,5 грама захар на 100 грама, или те имат предвид фруктоза (която също е захар, знам) и подсладители? Хранително полезно ли е, ако го ям или е по-скоро вредно. 1/4 от общите ми калории се състоят от тези калории.
Като допълнителни примери бих имал пудинговата светлина Vla, която има подобни стойности, или ябълковото пюре Natreen. Лоша захар? да или не?
По принцип се брои само общото количество калории, независимо от коя храна се получава, нали?
AW: Хаос на захар/подсладител .
така че фруктозата, декстрозата, глюкозата и много други имат точно толкова калории, колкото захарта, те се различават само в производствения процес. Например фруктоза = плодова захар, тоест захар от плодове.
това е голям капан с леки продукти.
само подсладители като аспартам, фенилаланин и др. нямат калории.
така че винаги четете внимателно съдържанието.
Заместителят на захарта сорбитол (= бонбони без захар) също има толкова калории, колкото захарта, така че всичко е свързано със зъбите.
общо 56 кал. на 100 g от пудинга, добре, сравнимият продукт от цяла захар има 100-150 калории (в зависимост от съдържанието на мазнини), така че сте добре с 56 калории с този пудинг.
AW: Хаос на захар/подсладител .
всичко, което отделя инсулин, е лошо, така че всичко сладко и зърнени храни и т.н., също със сладък вкус. Калориите не играят роля, а хормоните (изолин/глюкагон). без мазнини е глупост и ви прилошава. Мазнините и протеините са от съществено значение, въглехидратите НЕ! . Леките продукти ви разболяват и затлъстяват. Най-важните витамини и вещества за възстановяване на клетките (омега-3/профилактика на рака) се намират в мазнините .
AW: Хаос на захар/подсладител .
Досега трябва да е добре известно, че подсладителите нито един Провокира освобождаването на инсулин. Това беше обсъдено тук във форума, което вече се усеща 1000 пъти.
Това, че не са безвредни за здравето, е друг проблем, но те нямат нищо общо с отделянето на инсулин. Щракнете!
AW: Хаос на захар/подсладител .
Страхотен последен пост, но това не ми харесва като ориентир. Вие описвате ИДЕАЛНАТА диета, малко или никаква въглехидрати, здравословни мазнини бла бла! Много малко се придържат към него, а и аз не се придържам към него! Пушенето е лошо, алкохолът също!
Въпросът ми беше дали мога да ям тези калории без колебание или това е неприятен капан и цялата захар е доста лоша, толкова лоша за отслабването ми. Но както Катя пише толкова хубаво, човек трябва да се ориентира към пълния продукт. Така че ще си взема малко ябълково пюре тази вечер
Просто се интересувах от индикацията "въглехидрати/от кои захари".
AW: Хаос на захар/подсладител .
Страхотен последен пост, но това не ми харесва като ориентир. Описвате ИДЕАЛНАТА диета, малко или никаква въглехидрати, здравословни мазнини бла бла! Много малко се придържат към него, а и аз не се придържам към него!
Въпросът ми беше дали мога да ям тези калории без колебание или това е неприятен капан и цялата захар е доста лоша. Но тъй като Катя пише толкова добре, трябва да се ориентирате към пълния продукт. Така че ще си взема малко ябълково пюре тази вечер
Просто се интересувах от индикацията "въглехидрати/от кои захари".
Виж по-горе! Наистина обаче не знам какво е „идеалното“ за пропускане или изключително намаляване на въглехидратите.