Каша с N; сладко и ябълково бързо fr; hst; ck

Снимка: Матиас Либих

Украсете тази вкусна закуска с листа от прясна мента и накълцани ядки.

Тук ви показваме питателна и вкусна закуска - каша с ядки и ябълка. Гарантирано ще започнете добре деня с достатъчно енергия.

Съставки за 1 порция:

100 мл мляко
100 ml ябълков сок (неподсладен)
сол
3 натрупани супени лъжици овесени ядки
1 ябълка
1 супена лъжица накълцани лешници
малко ментови листа

На порция за:

360 ккал
6 г мазнина
11 г въглехидрати
11 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Сложете млякото и неконцентрирания ябълков сок да заврят с щипка сол и овесени люспи и оставете да кисне на слаб огън за около 10 минути.
Измийте, настържете и нарежете на кубчета ябълката и смесете с нарязаните лешници и няколко листа мента в кашата.

За доброто начало на деня не е нужно толкова, колкото нашата проста рецепта за Каша с ядки и ябълка доказва! Защо не опитате нашата бърза рецепта за вкусно смути от малини и банани или тези кифлички с ягодоплодни кварки за закуска.

Обръщате ли внимание и на слабата си фигура на закуска? Тогава трябва да потърсите вдъхновение в нашата галерия със снимки, там имаме най-добрите рецепти за закуска, за да свалите килограмите:

Яйцата Бенедикт са много специална закуска. В нашето видео ви показваме как се прави:

Можете да намерите още по-страхотни рецепти за закуска и идеи за това, което можете да измислите с овесени ядки и ябълки на нашите тематични страници. Освен това има всичко, което трябва да се открие относно диетите и ниското съдържание на въглехидрати.