Каша, овесени ядки, каша

Съобщение [Страница 1 сигурен 2]

каша

1 Каша, овесени ядки, каша. в неделя, 30 юли 2017 г. - 19:44

Нимрод

Четене на американски романи като Going Home, Surviving home и др. (Пре) открих интереса на кашата.

Когато се опитва да се върне при семейството си, героят яде сутрин купа овесени ядки с мляко (прах, смесен с вода).
Предимствата са интересни, лек е, лесен за приготвяне и се държи добре в стомаха, хапва малко през деня (бисквити) и прави истинско хранене само вечер.

Добре, това е добре, но това е роман

Но тествах

С нормална активност успях да „пропусна“ обедното хранене и да изчакам до вечерта, за да ям (докато хапнах малко като героя на книгата).
Обикновено започвам да огладнявам около 10:00 сутринта (трябва да кажа, че ям сутрин в 5:00 сутринта)
С моята купа с овесени ядки я прави много по-добра.

Овесът изглежда много интересна зърнена култура и е предпочитан, както заради способността си да ни засища, така и заради ефекта върху холестерола, но също така (изглежда) върху диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и др.