Каша от зърнени култури

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

култури

Пълнозърнеста каша, направена по бабина рецепта.

Това е едно от най-полезните и бързи средства срещу запек, поради високото съдържание на фибри, което ускорява евакуацията.

Приготвя се бързо и от няколко съставки, достъпни за всеки.

съставки

  • 1 супена лъжица овесени ядки
  • 1 супена лъжица семена от ръж
  • 1 супена лъжица ленени семена
  • 1 супена лъжица пшеница
  • 1 супена лъжица просо
  • 1 супена лъжица ечемик
  • 1 супена лъжица стафиди

Начин на приготвяне

Поставете зърнените храни в купа, покрийте с вода и ги оставете да киснат една нощ. На сутринта сменете водата и ги варете със стафидите за 10-15 минути (но не прекалено, за да не изсъхнат прекалено).

Изключете котлона и ги оставете да се охладят за около 20 минути. Консумирайте обикновена каша с малко сол. Ако предпочитате сладка каша, можете да добавите супена лъжица мед, тъй като това е подсладител, който помага на храносмилането и насърчава изхождането.