Каша от чиа - претеглете! Диета за гастрономи

с настъргани ябълки и мед, без готвене

Кашата не трябва да се готви, достатъчно е да се накисва през нощта в мляко или вода. Омеква добре сутрин. Една добра запечатваща бутилка си струва да пълните семената и течността вечер, да разклащате добре и да сте готови за сутринта. Просто трябва да го овкусите (с мед, канела например) и вече можете да го лъжица или да го вземете на работа. Сега също смесих семена от чиа с него заради съдържанието на Омега-3 и Омега 6. Както овесените ядки, така и семената от чиа дават трайно усещане за ситост.

претеглете

Препоръчвам също да добавите малко мед, поради следното: той укрепва имунната система, съдържанието му на витамини помага за стартиране на процеса на изгаряне на мазнини (за повече информация вижте: http://femina.hu/fogyokura/mez_kaloria/)