Каша, основната ми рецепта; Черновите ми в кухнята
За тези, които ме следват в социалните медии, знаете колко много обичам кашата ... Преобърнах любимата си, но и сестра си, родителите си; когато излизаме на почивка, аз съм „по задание“ за закуска и повярвайте ми, кашата далеч не е безвкусна каша, както все още мислят някои! Освен това какво е каша ?
На житни люспи, през повечето време овес (със или без глутен), загрята (в тигана, във фурната или в микровълновата) в мляко (растително или не, или смес от мляко + вода) и което дава кремообразна смес, която може да бъде подобрена по желание. Това е ИДЕАЛНАТА закуска за активни хора, защото задоволява много, носи енергия и ви позволява да се заредите с добри хранителни вещества сутрин, при условие че приемате качествени съставки, за предпочитане в био магазини.
Не захарирам моята каша, сушените или пресни плодове, които добавям са ми достатъчни, както и ванилията, канелата, пюретата от маслодайни семена ...
Накратко, каша озарява уикендите ми; Нямам време през седмицата, изисква малко подготовка, запазвам това за събота и неделя сутрин и мога да ви кажа, че в купата има слънце !
Давам ви основната си рецепта, пропорциите, които правя през цялото време и които работят перфектно; Също така споделям снимките си с вас, за да ви дам преглед на възможните „добавки“, това малко докосване, което прави всичко различно! Има толкова много комбинации, поглезете се според сезоните, според вашите желания !