Каша на фурна Sophia Thiel с малини от Shape 2019; Блог за начина на живот
от Клаудия // Реклама 30 септември 2019
Тук в блога няма много идеи за закуска. Но смятам да го променя и искам да ви покажа още идеи за сутринта. Днес ще ви покажа каша на фурна Sophia Thiel с малини от Shape 2019, която изпекох. Протеиновата бомба ви задържа дълго време и е подходяща за диета.
Харесвате ли каша, овесени сладкиши или овесени ядки?
Открих това за себе си отдавна. Каша ви държи сити за дълго време и това усещане е много приятно благодарение на фибрите и протеините. Винаги съм гладен сутрин, защото вечерям доста рано вечерта. Кашата наистина е точно това.
Излезте от манията за отслабване! Ето как се научавате да преосмисляте!
Според моя опит има смисъл да се поставят дългосрочни цели. На коя диета сте, няма значение. Независимо дали са с ниско съдържание на въглехидрати, кето, наблюдатели на тегло, диета Бриджит и и и.
Няма значение, защото умереният калориен дефицит винаги се брои за отслабване. И можете да направите това, като изчислите базалния си метаболизъм и след това изядете малко по-малко калории от основния си метаболизъм.
Отслабнете = Яжте малко по-малко (200 калории са достатъчни) от основния си метаболизъм всеки ден!
Мога да ви кажа, че всеки килограм, който ви притеснява, трябва да отиде! Така създавате качество на живот лично за себе си!
Мисля, че трябва да достигнете и поддържате удобното си тегло, защото усещането за добро усещане в тялото ви е това, което излъчвате.
Тук можете да заявите безплатна книга за това как да избягате от манията за отслабване! (Важат разходите за доставка).
Там ще намерите логични обяснения и мотивация за постоянна промяна на теглото си.
Приготвянето на този гювеч с овесени ядки е много лесно. Можете лесно да приготвите каша в тенджера или във фурна. Днес изпекох рецепта от спортната икона Sophia Thiel от фитнес списанието Shape.
Мога да ви препоръчам и трите книги на София Тиел, като най-любимата ми е книгата за готвене Slim and Fit.
Това е съвсем просто!
Каша на фурна Sophia Thiel с малини от Shape 2019
- 100 г овесени ядки
- 2 яйца
- 100 мл нискомаслено мляко
- 4 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица канела
- 50 г нискомаслена кварка
- 125 г малини
- Смесете всички съставки с изключение на малините с помощта на ръчен миксер.
- Поставете тестото в намазнена форма за печене.
- Натиснете малините.
- Печете на 180 градуса горе/долу нагряване за около 25 минути.
Още повече София Тийл?
Така че, ако сте ентусиазирани като мен, хвърлете един поглед под деня София Тил. Вече съм копирал много от вашите готварски книги.
Например, опитах мюсли Bircher от Sophia Thiel.
Или може би едната или другата рецепта също е нещо за вас!
В момента можете да ги намерите в блога:
- Средиземноморски киш (клик)
- Кисело венци с ниско съдържание на въглехидрати (щракване)
- Фъстъчени бисквитки с домашно фъстъчено масло (щракване)
- Азиатски пуешки тиган (щракване)
- Sophia Thiel протеинов хляб с шоколадово-лешников намазка (щракване)
- лек спанак фета киш (щракване)
- Berry Smoothie Bowl (щракване)
Можете също така да ме следвате в Pinterest, където съм зает да събирам рецепти за готварски книги и моята дъска за диета и отслабване също трябва да ви бъде интересна.
Можете да споделите моите снимки в Pinterest
Радвам се и ако следвате моите рецепти и ми изпратите снимка. Можете да качите вашите снимки директно в Pinterest под моите снимки. Наистина е много лесно и дори работи в приложението от вашия мобилен телефон. Като алтернатива бих се радвал, ако го публикувате на страницата ми във Facebook.
[Използвам партньорски връзки на Amazon и партньорски маркетинг]