Картофите ли ви напълняват или отслабват

Класифициран в категорията на скорбяла, картофите не винаги са имали добра репутация по отношение на диетата и загубата на тегло. Той обаче има ползи за здравето, ако не се яде като пържени картофи или готви в мазнина. По-скоро трябва да се предпочита в полска рокля или в каша, където в този случай тя има малко калории. Това е лесно за готвене и много икономично нишесте. картофът е роден от Андската Кордилера, където вече се е консумирала около 8000 години. В Европа се появява едва в края на 16 в. Днес се култивира в много страни.

отслабват

Картофите: неговият хранителен принос

Това е единственото нишесте, което съдържа витамин С. Картофите осигуряват магнезий и желязо. Освен това е източник на фибри

Ето една бърза и лесна рецепта за картофи

Картофена фланелка с шунка

Картофена фланелка