Картофите без кора имат повече калории от тези с! (Хранене)
Хей, момчета, в книга за храненето пише, че 100 г обелени картофи 86 ккал. и 100g картофи с обвивка 70 kcal. Но как може да се случи, че един и същ продукт с по-малко тегло (черупка) може да има повече калории от същия продукт с повече?! Знам, че въпросът звучи глупаво, но наистина бих искал да се интересувам;) LG Miss Unknow
6 отговора
Основно предположение: чистите картофи имат повече калории от кората (логично, може да бъде)
Да приемем, че имате 100 грама картофи (с кожата им). Те имат 70kcal
Сега премахвате черупката, тоест това, което има по-малко калории в сравнение с „вътрешността“. Разбира се, все още разчитате на 100 грама, тогава е 86kcal.
Ако кажете, че сега имате само 70 грама или нещо подобно, защото черупката е изчезнала, разбира се, че имате по-малко. Но винаги трябва да сравнявате едно и също тегло;)
ах . разбрах. ако знаете, че е съвсем логично. нещо като "какво е по-тежко 1кг камъни или 1кг пера." благодаря;)
Също така претегляте купата и ако купата има по-ниска "енергийна плътност" от вътрешната страна, средната стойност спада.
Просто глупаво, че хората предполагат картофи без черупка да ям. Въпросът за разликата между картофите от якета и варените картофи би трябвало да е по-правилен. Между другото, помислете (или вижте) колко кожата съставя в масата на картофи.
Обелете картофите, след като са сварени и по този начин имат по-малко калории, тъй като има и по-малко картофи, т.е. 100g - g кора. А с приготвеното ядете всичко
100 грама белени картофи се състоят само от нишестена "пулпа".
100 грама небелени картофи се състоят отчасти от нискокалорична кора.
Никъде не пише, че е по-малко тегло. Теглото е 100 грама и в двата случая!
Различна подготовка. Картофите, приготвени с кожата, абсорбират по-малко вода и отделят по-малко нишесте във водата за готвене, отколкото картофите, приготвени без кожа. Мисля, че това е обяснението - водата има 0 калории, мисля, че процентът на водата и нишестето е различен.
подобни въпроси
Нормално около 70kcal на 100g
Канарски картофи 115 kcal на 100g
Имам въпрос: Знам, че 100гр пъпеш има 38 ккал. Ако пъпешът тежи, да речем, 5 кг, т.е. 5000 г, тогава цялата диня ще има почти 2000 ккал!: o Всички казват, че е толкова нискокалорична. Или може да е, че обвивката просто тежи толкова много и аз трябва да я приспадна от "сметката".
Картофите от буркана имат само около 54 ккал (по 100 г), а пресните около 70 ккал
Така че сутрин е времето на деня, когато съм най-гладен и почти винаги ям 1000 калории за закуска, напр. Закуската ми изглежда така: 1 цяло авокадо малко под 400 kcal с 2 филийки пуперникел 240 kcal След това кисело мляко около 200 калории и след това 2-3 кафе с по 2 кубчета захар или 100 g (да, 100 g 😄) овесени ядки с мляко около 500 kcal и банан, шоколад или ядки или капучино. Звучи много, но винаги е между 6 сутринта и 7 сутринта и поне до 14 часа съм пълен, най-много шоколадово блокче или парче торта между тях, обикновено нещо сладко или парче плод. Например по време на обяд ям Картофи с кварк или спанак и вечер леща, макарони или риба с ориз и най-вече нещо сладко или плодове. Това добре ли е, докато съм слаб или все още е твърде много за тялото? За да бъда честен, правя това от няколко години. Висок съм 1,70 м и тежа между 53 и 54 кг
Започна фитнес преди 9 месеца с цел изграждане на мускули. Започнах с 88 килограма, а сега съм на 97. Всъщност е добре, ако нямах чувството, че съм натрупал по-голямата част от тежестта на стомаха си (кльощава съм, беше преди). Спортувам 3,4 пъти седмично по 1 час (3x тежести плюс 1x кардио). Всяко упражнение 4x12 и между поредицата 1 минута почивка (между упражненията 3 минути), докато вече не мога (при изключена възможност никога да не се потя). Диетата ми също е здравословна:
1. 4 разбъркани яйца (омлет) + 100 г пълнозърнест хляб + 50 г салата + 2 лъжици зехтин
2. суроватка 50 + 70гр малто + ябълка
3. Пилешки гърди 200гр + 100гр броколи + 150гр пълнозърнести тестени изделия (или ориз 150гр или 400гр картофи) + 50гр салата + 2 лъжици зехтин
4. суроватка 50 + 70гр малто + банан
5. Постен кварк 250g с цвекло 100g и 100g овесени люспи 0
Според приложението в интернет имам 366g въглехидрати, 233g протеини, 112g мазнини (3417 kcal). С моя ръст от 194, ще трябва да консумирам 3400 калории според приложението (според други 3800). Всъщност никога не надвишавам броя на калориите. Ако се поглезя с кебап (два пъти седмично, тогава пропускам хранене). Пия само вода (2,3 пъти седмично малка енергийна напитка) и 1 тъмен шоколад на седмица. Това наистина не може да бъде решаващо, нали? Какво греша?
Вчера претеглих 240 грама картофи без тяхната кора и сурови и след това ги сготвих. След кипене, но не се претегля отново. Дали цифрите се отнасят за около 70 ккал на 100 грама картофи въз основа на суровото тегло преди готвене?
защото така мога да знам, защото те имат много ккал.
знаете ли дали винаги имате предвид брутното тегло на картофите?
Здрасти. веднъж купил слънчогледови семки от lidl в Холандия. След това видях отзад, че те просто имат 290 ккал на 100 грама. Мисля, че това е много малко, когато смятате, че белените слънчогледови семки обичат да имат повече от 600 ккал. Lidl's са естествено в купата.
сега също и моят въпрос: думите свързват ли се със или без купа? Трябва да кажа, че това са тъмни слънчогледови семки, които според хранителната таблица са с ниско съдържание на мазнини, само 22 грама на 100 грама, с другите слънчогледови семена, които винаги са около 50 грама мазнини или 40 грама мазнини.
имаш предвид информация за храненето, особено за калории с или без купа? мога ли просто да се доверя на това?
Ако искам да ям слънчогледови семки, които се изсипват в купа, която казва, че мрежата се осмелява, обикновено идва по-висок резултат, защото купата също тежи нещо и отзад е таблицата със стойностите, където например 100g казва така и толкова kcal
тези 100g са със или без черупка и как да го направя?
Колко калории имат 100 грама варени сладки картофи, ако ги заровя нормално и ги готвя в подсолена вода? Интернет понякога казва нещо от 76, но след това отново от 113 kcal - което е огромна разлика. Какво всъщност е вярно? И има повече/по-малко, когато го пека с черупката във фурната за един час ?
Здравей! ако искате да преброите калории (не, не за да отслабнете, а за да напълнеете!), трябва ли да свържете грам данните със суровия продукт или с приготвения? Не казвам на опаковката дали това е информацията за напр. 100гр е варен или суров ориз - оризът тежи различно в зависимост от това дали е варен или не. имам същия проблем с картофите например. има ли калории, които намирате за варени или сурови картофи? оризът, картофите и т.н. губят ли калории при готвене/печене? ще съм много благодарен за отговорите!
казва се, че нишестените храни ви напълняват, защото нишестето всъщност е захарта (полизахарид).
Засега добре, но въглехидратите са въглехидрати. Каква е точната разлика?
Картофа има 16g въглехидрати на 100g.
Краставицата има 2g въглехидрати на 100g.
Сега бих изял 100 г картофи и по този начин съм консумирал 16 г въглехидрати.
Ако сега съм ял 800g краставица, също съм консумирал 16g въглехидрати.
По принцип това е същото количество въглехидрати, което консумирах - или има голяма разлика?
Искам да намаля калориите.
Според Google, едно яйце има 150 Kcal на 100g
Ако изчисля теглото на едно яйце без черупка по 150 Kcal, би трябвало да получа калориите на едно яйце, нали?
И така, колко тежи едно яйце без черупка и може ли да се окаже, че варено яйце тежи повече от сурово?
Аз съм мъж, имам нормален ИТМ, не съм дебел и тежа 70 кг на 178 см височина.
Но сега искам да започна с тренировки с тежести и да натрупам маса или просто да стана по-широк.
Целта ми е 90 кг, така че + 20 кг и разбира се тези 20 кг, състоящи се от мускули и здравословни мазнини. Целта е също така 15-20% телесни мазнини.
Изискването ми за калории е около 3300 калории на ден, оттук и важният въпрос: * Как успявам да консумирам 4500-5000kcal всеки ден? *
• Сутрин: супена лъжица масло (аз просто го ям) овесени люспи 100g + мляко и * 30g протеин на прах *, 7 черни маслини, 750ml вода, банан и морков
• По време на обяд: тестени изделия (с рапично масло във вода, около 5 супени лъжици) 1 порция, т.е. приблизително 500 г с готов болонезе от торбата и 1 кутия гъби (трети избор), ябълка и морков, 750 мл вода
• Вечер: замразена пица и след това багет с чесън от торбата * или * порция (500g) ориз с пилешко 250g или риба тон 125g и 3 картофа, 750ml вода и авокадо
Благодаря ви за отговорите и времето.
Винаги купувам шеба. но само черупка. без значение коя форма. истинската природа е скъпа само в fressnapf купичка от 100 g струва 1,29 €, докато в купичка от 85 g müller струва 0,45 €. моята котка яде агнешко най-много, но също така заешко сърце патица това са любимите, но на място не. 1 агнешко