Картофи с гъби и извара

Картофи с гъби и извара - свежо и леко ястие за вашата диета.

Картофите са по-добри от репутацията им: Те ви държат сити за дълго време, понижават кръвното налягане и са гъвкави за приготвяне. Насладете им се с пресен кварк и гъби.

Съставки за 1 порция:

• 300 г картофи яке
• 125 г квар с ниско съдържание на мазнини
• 1 няколко супени лъжици минерална вода
• Сол пипер
• Паприка на прах
• 1 пролетен лук
• 125 г цели, малки гъби
• 1 чаена лъжичка ленено масло

На порция за:

• 350 ккал
• 4 г мазнина
• 50 г въглехидрати
• 28 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Кук картофи яке. Смесете кварка с минералната вода, сол, черен пипер, червен пипер на прах и пролетен лук на фини пръстени. Почистете гъбите, изпържете ги в кафяв тиган, подправете.
2. Сервирайте картофите с кварк, гъби и ленено масло.

повече по темата гъба, нискомаслен кварк игъба

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!

---