Картофи; Пиперът активира ензимите за отслабване

Тук идва спасението за онези, които пируват прекалено много на почивка: дуети, които просто топят килограмите!

отслабване

Картофите просто не могат да се отърват от угоената си репутация. Те правят толкова много добро за фигурата! Изобилният дехидратиращ калий отмива вредните метаболитни отпадъчни продукти. Желязото доставя на клетките кислород за изгаряне на мазнини. Сложните въглехидрати предотвратяват апетита. Вместо да жадува за сладко, тялото изгаря мазнините. Колкото повече пипер поръсите отгоре, толкова по-бързо! Тъй като топлината и танините от подправката активират храносмилателните ензими и метаболизма.
От фурната
Измийте старателно 300 г картофи и ги разрежете наполовина. Покрийте листа за печене с хартия за печене, разпределете картофите отгоре. Поръсете с малко едра сол и много груб пипер. Печете в предварително загрятата фурна на 200 ° C за около 40 минути. Междувременно смесете 200 г нискомаслена кварка (0,2% масленост) с 3 супени лъжици минерална вода, докато стане кремообразна. Нарежете на ситно 4 стръка магданоз и сгънете в кварка с 1 чаена лъжичка зелен пипер (стъкло). Подправете на вкус със сол, малко лимонов сок и черен пипер. Сервирайте с печените картофи.
355 kcal, 1 g F, 56 g KH, 30 g E, тънки звезди: ✸✸✸✸

SOS закуска:
Картофите са чудесни и като лек топинг върху хляба. Намажете тънък слой крема сирене (0,2% масленост) върху 1 филия хрупкав хляб или пълнозърнест хляб. Нарежете 1 картоф от предния ден на филийки и разпределете отгоре. Подправете с черен пипер.