Картофено пюре299 kcal - Nutrika
- У дома
- Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
- Изчислени рецепти
- отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Индивидуално персонализирано меню
- Блог
- Влизам
- У дома
- Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
- Изчислени рецепти
- отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Персонализирано индивидуално меню
- Блог
- Влизам
- У дома
- Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
- Изчислени рецепти
- отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Индивидуално персонализирано меню
- Блог
- Влизам
Споделете го в социалната си мрежа:
Калкулатор на калории
Във видеото за презентация картофите се приготвят по четири начина: пържени, печени, пюрета и клинове, за да се направи калорично и хранително сравнение за всеки един.
Подготовка на съставките:
Подготовка:
- поставете цели картофи да се варят в подсолена вода за 30 минути или до готовност
- отцедете и обелете, когато е още горещо
- добавете масло, смачкайте с вилица или картофено пюре
- сложете горещото мляко и продължете да ги смачквате
- добавете пипер на прах и сол (ако е необходимо)
- разтривайте с дървена лъжица, докато съставът стане кремообразен
Хранително изчисление (средни стойности)/рецепта/порция:
| летни картофи | 500 | 385 | 0,5 | 87.5 | 11. | 10 |
| мляко | 100 | 62 | 3.5 | 4.5 | 0 | 3.2 |
| пипер | 0,5 | 1.28 | 0,02 | 0,32 | 0,13 | 0,06 |
| Сол | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло | 20. | 149 | 16.4 | 0.2 | 0 | 0,14 |
| Обща рецепта: | 597,28 | 20.42 | 92,52 | 11.13 | 13.4 | |
| Обща порция: | 298,64 | 10.21 | 46.26 | 5.57 | 6.7 | |
Хранителни референтни стойности на 100 g: