Картофена диета за отслабване на картофено пюре меню, отзиви
Особено полезни са картофите, приготвени в корите им. Трябва да се отбележи, че картофите са полезни само в умерени количества и в комбинация със зеленчуци. Тъй като картофите съдържат нишесте, не се препоръчва да се използва с хляб.
Имайки предвид фактите, диетолозите са разработили няколко вида картофени диети.
Препоръчва се да се използват само млади картофи в ястия: той съдържа много витамини и хранителни вещества. Ако спазвате всяка от диетите, трябва да пиете до два литра вода дневно, можете да чай без захар, билкови настойки.
Диетолозите препоръчват и прием на витамини.
Видове картофени диети
Диета върху картофено пюре
Закуска: чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 300 грама картофено пюре, сварено във вода и осолено.
Вечеря: порция салата, от 1 варено яйце, 250 грама картофи и оцет, черен пипер и растително масло се добавят на вкус.
Картофената диета продължава от 3-5 дни, можете да отслабнете с 1-2 килограма. Ако искате да повторите диетата, тогава можете след един месец.
Вариант за втората картофена диета
За диета се нуждаете от килограм небелени картофи, които трябва да бъдат сварени или изпечени във фурната. Всички варени картофи трябва да се ядат през деня, разделени на равни порции.
Позволено е да се добавят билки, чесън, кимион, малко сол, растително масло към приготвените порции. Ако картофената диета изглежда гладна, е позволено всяка сутрин да се яде малко парче черен хляб с масло за закуска.
И разнообразете обяда със сурови зеленчуци: патладжан, зеле, чушки, моркови. Диетата продължава 3-4 дни.
Трети вариант на картофената диета
Както в предишната версия, през деня трябва да изядете килограм варени, печени картофи, ще се получат приблизително 5-6 порции. Към картофите могат да се добавят всякакви билки и растително масло.