Картофена диета - проста и пълна с ползи - VoxPedia
Картофената диета е може би една от най-лесните за спазване, защото се основава на вкусен зеленчук, който може да се приготви по различни начини.
Картофена диета идва от Латинска Америка, където хората (преди стотици години) са го използвали за прочистване на храносмилателния тракт и детоксикация на тялото. И така, тази диета не само се отървава от излишните килограми, но и прочиства тялото ни.
Healthy-dietpedia.com споменава, че има три различни начина да се запази тази картофена диета, всеки с различна продължителност и строгост. Ето защо диетата, представена днес, можем да спазваме в зависимост от това колко искаме да отслабнем.
Резултатите са ясно видими и според menshealt.com джентълмен с много амбиции е успял да достигне теглото от 53 килограма (от 150 кг.) Следвайки тази диета в продължение на една година.
Как да запазите картофената диета
Опция 1
Трябват ни 1400 килограма картофи, които измиваме добре и печем във фурната. Картофите са разделени на 4-6 порции, които можем да ядем през деня. Важно е две от общите порции да се консумират обикновени, без подправки. В останалите порции можем да добавим масло и зехтин. Първият вариант на тази диета е за една седмица.
Вариант 2
Имаме нужда и от 1400 килограма картофи, които измиваме добре и нарязваме на клинове. Изпечете ги във фурната до златисто. Разделете количеството на 6 порции и ги яжте топли, без никакви подправки. Тази диета се пази 3 дни, в които можем да свалим 3 килограма.
Вариант 3
А за последния вариант ни трябват и 1400 килограма картофи, които измиваме и оставяме да се пекат или приготвят на пара. Разделяме количеството на 4-6 порции, които ядем през деня.
Този вариант ни предлага разнообразие, защото можем да ги подправим със сол, масло, както и с пресни билки или чесън. Също така е разрешено да се готви картофено пюре, ако вместо мляко използваме вода и малко масло. Тази диета може да се запази 15 дни.
И накрая, бих искал да спомена, че картофената диета не застрашава здравето ни, защото този зеленчук включва консумацията на 1200 калории/ден и осигурява витамини, протеини, калий, желязо, магнезий, калций и фосфор.
Не забравяй! Хидратацията е много важна и ако успеете да консумирате 12 чаши вода на ден, вие сте на прав път.