Картината Di; не яжте на всеки 3 часа
Член от 10 юни 2005 г.
79 публикации (ø0.01/ден)
Член от 22 юни 2004 г.
4751 публикации (ø0,79/ден)
Точно като храна за размисъл. мислите ли, че е здравословно да отслабвате 2 кг седмично? Ще ги върнете два пъти след това!
Между другото, на снимката не изглеждате така, сякаш трябва да отслабнете!
Член от 11/01/2004
1 352 публикации (ø0.23/ден)
Веднъж посетих курс, в който човек се научи да се храни здравословно и с ниско съдържание на мазнини и сол и да отслабва във връзка с упражнения. Освен всичко друго, там ни казаха, че трябва да ядем нещо на всеки три до четири часа. Казаха ни и защо трябва да го правите по този начин. Просто вече не знам точно. Закуската, обядът и вечерята вече бяха така, че да сте сити (така че не малко нещо) и. а. също и чрез използване на пълнозърнести продукти, които така или иначе са много по-засищащи. Между тях можете да z. Б. Яжте портокал или ябълка или шепа други плодове, кисело мляко или z. Б. изяжте две филийки хрупкав хляб и т.н. Вечер трябва да избягвате въглехидратите (например тестени изделия, хляб).
Отслабнах много добре (процентът на телесните мазнини също спадна значително), но имам 2 или по-рано
Правихте поне 2 до 4 часа спорт 3 пъти седмично и тренирахте наистина усилено. Мисля, че ако искате да отслабнете и да получите хубава фигура, спортът е от съществено значение.
От краш диети като Б. ананасовата диета или оризовата диета или каквото и да е името, не вярвам в нищо, защото ядете твърде едностранчиво. В случай на недохранване, веднага имате така наречения йо-йо ефект.
Член от 09/09/2005
14 публикации (ø0/ден)
Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)
@ хапни хапка, за да ядеш няколко пъти на ден
. е във ВСЯКА ДИЕТА и в почти всяка хранителна програма !
Ако вземем за пример WW, там се казва 5 порции плодове/зеленчуци на ден
Денят има 24 часа, от които трябва да спите около 8, ако останем 16 будни часа, вземаме разделеното на (горното) 5, тогава имаме какво да ядем на всеки 3 часа !
С WW сте на сигурно място, защото знаете какво и как да ядете
Член от 28 март 2004 г.
27 952 публикации (ø4,59/ден)
има * паша * от Брижит. Книгата лежи тук. Ако харесвате информация, като от KM.
Член от 27.09.2005 г.
5 843 публикации (ø1.05/ден)
само в случай, че имате предвид вестника под \ "снимка \" - те пишат толкова глупости, можете да забравите това.
Член от 30.09.2004
956 публикации (ø0.16/ден)
Hää * schmatzschmatz *
защо глупости
Автоматично ям нещо на всеки три часа! В противен случай щях да се изкача по стените от глад.
Член от 17 януари 2002 г.
19 030 публикации (ø2,76/ден)
Ям също на всеки 3 часа и съм от години
7:00 сутринта моят сок
10.00 ч. Мюсли или сандвичи
13 ч. Моята салата и, ако ми харесва, нещо със зърнени храни, зеленчуци и т.н.
16:00 ч. Парче торта или плод
19 ч. Салата, зеленчукова супа или хляб с домашно намазване
22:00 е тихо
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)
че с редовна храна на всеки 2 до 4 часа трябва да се прави за метаболизма!
Това е единственото обяснение, което знам и което има смисъл за мен! Ако тялото остане да гладува часове наред, то попада в един вид \ "спешна програма \" и сигнализира \ "глад \" и е по-вероятно да съхранява нещо, отколкото да даде нещо!
Както при всичко, основната скорост на метаболизма, общата скорост на метаболизма, kcal дефицит и т.н. са решаващи.!
Член от 13 януари 2006 г.
91 публикации (ø0.02/ден)
| Здрасти, колега от работата изпълнява тази програма, за да яде нещо на всеки 3 часа. И какво да кажа, тя наистина добре отслабна. Аз също. Така че има нещо в това. LG черешов зъб |
| Цитат и отговори |
Член от 11/01/2004
1 352 публикации (ø0.23/ден)
Ядохте ли всичко, което искате, или трябваше да обърнете внимание на нещо специално (напр. Нискомаслено и т.н.)?
Спортували ли сте също или така се е получило?.
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)
Ние, студенти от MB (Метаболитен баланс), следваме напълно различна философия: Яжте само на всеки 5 часа, така че тялото да има време наистина да смила погълнатата храна и да се научите отново да слушате естественото чувство на глад, т.е. наистина гладен. И тялото не се превключва след 4 часа. автоматично на програма за глад, мисля, че това са глупости. Той се установява само в по-дългите пространства.
Няма желание за храна, защото има балансирана комбинация от протеини и въглехидрати от зеленчуци и плодове (както при Glyx).
Забелязах за себе си, че по-структурираната храна е полезна за мен, по-добре от яденето между тях. Това също ме принуди да организирам по-добре ежедневието си и като цяло се възползвах от това изискване „само да ям на всеки 5 часа“. Това е просто лична история.
По време на паша съм склонен да ям твърде много и твърде често. Но всеки трябва сам да разбере кое е добро за него. От 05 септември загубих добри 20 кг за 5 месеца с MB (без да се занимавам с голям спорт) и поддържам теглото доста лесно с тази промяна в диетата.
Както казах, за мен това беше правилната програма в точното време.
Член от 11/01/2004
1 352 публикации (ø0.23/ден)
с уважение, отслабнахте много. Мисля, че когато свикнете, можете да ядете нещо на всеки 5 часа.
Направих това с нещо за ядене на всеки 3 - 4 часа. Повярвайте ми, очаквах с нетърпение всяко хранене и броях минути и секунди и стомахът ми висеше на пода.
Когато свикнах, за щастие огладнях само когато дойде време за следващото хранене.
Убеден съм, че свиква. Разбира се, всеки е различен по отношение на храната.
Каква е пашата?
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)
тъй като храненията в MB са доста балансирани, 5-те часа. доста добре направено. Разбира се, някои са гладни предварително, но всъщност само защото стомахът трябва да се адаптира към по-малките порции. Повечето от тях стигат до всеки 5 часа доста бързо. Не веднъж бях гладен, честно. Апетит или глад, да. Но истинският глад не.
Пашата означава, че ядете малки порции през целия ден. Опитах го в продължение на 2 седмици, но през цялото време само закусвах. За мен това не беше, защото се чувствате там, както при диетата Бриджит и други подобни. винаги трябва да се придържате към точните рецепти. Там често има нещо, което в момента не харесвам или нямам в къщата.
WW също не е за мен, защото трябваше да продължа да изчислявам и в края на деня можеше да изгоря твърде много точки.
В MB имате списък с храни и свързаните с тях количества. Подготовката до голяма степен зависи от вас. Така че мога да пека зеленчуците си със сирене, или да ям сиренето със салата, или мога да го напукам. Яйцата се предлагат като омлети, бъркани яйца, варени или пържени яйца плюс зеленчукова гарнитура по ваш избор.
Всеки трябва сам да разбере какъв тип диета е и коя хранителна програма отговаря на начина му на живот.
И ти си напълно прав: не можеш да го направиш без повече упражнения. Не се занимавах с никакъв спорт, но основно обърнах внимание на повече упражнения в ежедневието.
Член от 11/01/2004
1 352 публикации (ø0.23/ден)
Благодаря ви, че отделихте време да ми го обясните толкова добре. Звучи доста добре. Преди всичко, че можете да готвите това, което харесвате сами с дадените съставки.
Пожелавам ви продължаване на успеха с него. Изглежда, че се справяте много добре и това е важно.
Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)