Карпален тунел вдясно се простира за облекчаване на болката
За да не се върне болката, не забравяйте да опънете ръцете и китките си, сутрин и вечер и дори на всеки час, ако работите на компютър.
- Изпънете лявата ръка право пред себе си и огънете китката нагоре. Поставете пръстите на дясната ръка срещу дланта на лявата ръка и внимателно ги приближете към себе си.
Задръжте тази позиция за брой 10. Сменете ръцете.
- Изпънете лявата си ръка и разклатете ръката си, длан надолу. Покрийте юмрука с дясната ръка и внимателно го дръпнете надолу. Задръжте тази позиция за брой 10. Сменете ръцете.
- Изпънете лявата си ръка пред себе си, дланта нагоре, след това сгънете китката надолу. Докато поставяте дясната ръка върху кокалчетата на лявата ръка, внимателно дръпнете ръката към себе си. Задръжте тази позиция за брой 10. Сменете ръцете.