Карнитин - вашият портал за знания за аминокиселини
Строго погледнато, естественото химично съединение карнитин, по-точно L-карнитин, не е аминокиселина, а по-скоро дипептид, който се синтезира от двете основни аминокиселини лизин и метионин. Поради това често се класифицира като условно незаменима аминокиселина.
Карнитинът играе важна роля в енергийния метаболизъм на животинските и растителните клетки, подобрява енергийното снабдяване на мозъчните клетки и допринася за повишена устойчивост на стрес. Справянето със стреса, независимо дали е психологически или физически, е улеснено.
Превръщането на мазнините в енергия е една от основните функции на карнитина
Поради ефекта си на изгаряне на мазнини и оптимизацията на метаболизма на мазнините, карнитинът често се нарича в разговорния смисъл „изгаряне на мазнини“: така наречените мастни киселини служат като гориво за производство на енергия в митохондриите, електроцентралите на клетките. Ценните дълговерижни молекули на мастните киселини могат да преминат само през вътрешната митохондриална мембрана чрез естерификация с карнитин, докато мастните киселини със средна и къса верига могат да проникнат през мембраната без този бионосител.
Във връзка с редовните упражнения, карнитинът може да допринесе за повишено изгаряне на мазнини и по този начин да бъде от полза за всички, които искат да намалят теглото си. 1 Количеството карнитин определя скоростта, с която мазнината може да бъде транспортирана. Нуждата от мъже и жени е различна, тъй като мъжете естествено имат повече карнитин в червените кръвни клетки, отколкото жените.
Изследванията показват, че затлъстяването може да бъде дефицит на карнитин. В тези случаи добавянето с карнитин има смисъл. 2
Карнитинът е полезно допълнение към терапията на диабета
Проучване от 2007 г. показва, че L-карнитинът като хранителна добавка при лечение на диабет подобрява инсулиновата чувствителност. 3 Доказано е също така, че понижава нивото на LDL холестерола при диабетици и има положителен ефект върху липидите в кръвта (триглицериди).
Като прави свободните радикали безвредни, карнитинът предпазва от оксидативен стрес и по този начин намалява риска от сърдечно-съдови, бъбречни и очни заболявания. Тъй като високата кръвна захар атакува кръвоносните съдове, диабетиците са особено податливи на тези заболявания.
Карнитинът е важен за здравата кожа
подувам
1 Müller, DM, Seim, H., Kiess, W., Löster, H. & Richter, T. (2002) Ефекти от оралното добавяне на l-карнитин върху окисляването на мастна киселина с дълги вериги in vivo при метаболизма на здрави възрастни, том 51, брой 11, (стр. 1389-1391)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Метаболизъм и дефицит на карнитин - когато добавката е необходима?, Текуща фармацевтична биотехнология, том 4, брой 3, (стр. 211-219)