Карнитин и спорт; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог

Повече от 95% от запасите на карнитин се намират в скелетната мускулна тъкан, т.е.

Точно като таурин, лецитин, холин, за карнитина често се твърди, че е невероятно "изгаряне на мазнини" ... в очите на индустриалците които го произвеждат и/или продават на широката публика, спортисти или не, бодибилдъри или ентусиасти на издръжливост, при които идеята за съотношението тегло/мазнини е в центъра на изпълнението !

Каква е ролята на карнитина ?

Мазнините, въглехидратите и протеините са макронутриенти, които играят съществена роля в производството на енергия в нашето тяло. Повече от 90% от хранителните липиди присъстват под формата на триглицериди (комплекс от мастни киселини и глицерол). Тези мастни киселини се използват за производство на енергия. Карнитинът играе важна роля в използването на мастни киселини за производство на енергия. Всъщност той позволява навлизането на мастни киселини в митохондриите чрез различни ензими в крайна сметка да се окисли за енергийни цели. Интересно за спортисти .

Често се чува, че добавките с L-карнитин увеличават използването на мастни киселини за производство на енергия, което от своя страна помага да се загубят „мазнините“ и следователно теглото, за да се изостри по някакъв начин ! Понастоящем няма научно доказателство на това ниво ! По същия начин за холин или таурин, техните ефекти не са демонстрирани върху липолизата.

---