Кардио, самочувствие, концентрация ... 5 танца, които са полезни за тялото и духа Femme Actuelle
Като двойка или соло, динамично или по-меко, всеки от нея танцува, за да си направиш добро! Общ преглед.
За да запазите красив силует: тангото
Ако това е музикален стил, това е и двойка танци, с произход от Южна Америка. Тъй като ритмичните промени са чести, ученето да танцува танго отнема малко практика. Но е напълно възможно да придобиете основните стъпки, за да се насладите на предимствата, докато се забавлявате.
Ползите от тангото: след препоръчително загряване на ставите, курсът може да започне. Сгъване на коляното, стъпки отпред, отзад, въртене ... Вие не само развивате мускулната си сила благодарение на обвивката на коремната лента и задълбоченото привличане на прасците и бедрата, а като бонус подобрявате гъвкавостта на ставите. Тайната на флуидното танго? Бъдете тонизирани, като същевременно оставате гъвкави в движенията си !
За работа върху кардио: зумба
Тази дисциплина, родена през 90-те години, продължава да кара хиляди хора да танцуват и да се движат из цяла Франция. Едночасов фитнес клас, по време на който изпълняваме пълни с енергия хореографии, на латино и международни ритми. Идеята? Упражнявайте се, спортувайте, но без никога да имате впечатлението, че го правите !
Ползите от зумба: без дори да се усетим, изгаряме средно 800 калории. Това е много кардио клас, пулсът се ускорява, изпотявате се, напрягате се, укрепвате сърцето си и цялото тяло е ангажирано. Много завършени, мускулираме краката, използваме коремната лента колкото ръцете.
За да придобиете самочувствие: кабарето
Изкушаваш ли се да натиснеш вратите на Мулен Руж? Ами ако започнете! Изражението на тялото, чувствеността и отпускането са на срещата на тази дисциплина с празнична и бурлеска атмосфера, със силен еуфоричен потенциал.