Кардио мускулна маса - Форум на Softpedia
Редактирано от echo3, 23 февруари 2013 г. - 22:03.
4 месеца), но не виждам намаляването на мастния слой. и затова се сетих да правя кардио 2-3 дни след тренировка.
Редактирано от SilViuC69, 23 февруари 2013 - 23:22.
SilViuC69, на 23 февруари 2013 - 23:16, каза:
4 месеца), но не виждам намаляването на мастния слой. и затова се сетих да правя кардио 2-3 дни след тренировка.
Аха, добре тогава е генетика, ти си онзи соматичен тип с мазнини около кръста и си такъв дори когато си слаб. Предполагам.
Ако е така, е много трудно да се изгради мускул и да се загубят тези мазнини.
Отидете още повече на диета, без бял хляб, без картофи, само печени във фурната и по-рядко, без колбаси.
След това диетата е ефективна, ако зачитате друг аспект, яжте разединено.
Искам да кажа, да кажем, че ядете риба на скара със зелена салата, това е около храненето, след три часа ще ядете нещо друго, плодове или лека закуска.
Това, което искам да кажа е: не яжте риба с хляб и плодова салата за кратко време.
Това е въпрос на финес в диетата, губите малко повече мазнини, ако вземете предвид тези малки подробности.
Знам, че е трудно, че краката ви ще омекнат, но все пак правите фини корекции по пътя, в диетата си, в тренировките си, в допълването с конкретни продукти, когато сте натрупали опит ще бъде по-лесно и по-лесно.
Само като експериментирате върху собственото си тяло, ще успеете, не винаги можете да слушате всякакви съвети, в даден момент поемате като полет като путка в гнездото, правите това, което чувствате, че е минало добре по тялото ви.
Редактирано от crisstonne, 24 февруари 2013 г. - 00:00.