Кардио или сърдечно-съдови тренировки - Körperforum, Grünberg

За здраво и ефективно тяло.

тренировки

Редовните кардио тренировки не само подобряват работата на сърдечно-съдовата система и кръвното Ви налягане. Освен това изгаряте много калории и губите излишни килограми. Това създава много положителни ефекти:

По-добро кръвообращение:

Тренировката за издръжливост увеличава усвояването на кислород в кръвта и мускулите могат да работят по-добре. По-доброто кръвообращение помага на мускулите да облекчат напрежението и по този начин да намалят болките в гърба. Кръвта тече по-добре през съдовете и кръвното налягане се понижава (рискът от инфаркт, инсулт и тромбоза се понижава).

Силна психика:
Високото ниво на спортни постижения помага срещу стреса и повишава имунната система.

Изгаряне на мазнини:
Колкото по-добро е вашето състояние, толкова повече мазнини могат да бъдат изгорени с висока тренировъчна ефективност. Това улеснява отслабването. Тези, които правят кардио, също имат по-малък апетит.