Карантинното хранене или как да избегнете преяждането

Телефон (Дьор)

Телефон (вредител)

Нашият персонал
Здравен център Дьор
Национална мрежа
Кариера
Документи
Въведение

Вътрешна медицина
Дерматология
Ултразвук на гърдата
Изследване на сънните шийни съдове
Здраве на труда
Ухо нос гърло болница
Физиотерапия
Ултразвук
Кардиология
Здравен пакет
Лаборатория
Скрининг на белите дробове
Управленско филтриране ВИСОКО
Филтър за мениджър ТОП
Неврология
Гинекология
Офталмология
УЛТРАЗВУК на щитовидната жлеза и меките тъкани
Урология
Скрининг за рак
Сърдечен ултразвук
Мениджърски скрининг
Годишно здравно проучване
Основен комплект за скрининг за кардиология
Пълен пакет за кардиологичен екран

Уеб дерматология
Уеб рецепта
Вътрешна медицина
Мрежова диетология
Уеб-гастроентерология
Уеб кардиология

Карантинното хранене или как да избегнете преяждането

Въпреки че най-добрият начин за защита срещу коронавируса е да останем вкъщи, ограничавайки нашите социални взаимоотношения до семейството на физическо ниво, това може да доведе до нездравословно поведение като преяждане от повишен стрес или скука.

За да избегнете това:

Премахнете изкусителната храна

Кутия или купа бонбони могат да бъдат приятна декорация за маса или кухненски плот, което също допринася за визуалната привлекателност на кухнята. Въпреки че не се чувстваме гладни, ако се съгласим, е по-вероятно да закусим от изнесените закуски.

Изследванията доказват, че визуалното излагане на висококалорични, зрелищни храни стимулира частта от мозъка, отговорна за регулацията на импулсите, която може да причини глад и преяждане.

В резултат на това, ако държим закуски и сладки вкъщи, не бива да ги забравяме, а да ги поставяме в килер или шкаф.

Поддържайте времето си за хранене вярно на предкарантинния период

Важно е да следваме нашата рутина преди карантина. Особено в делничните дни, когато работим, сме разработили хранителен ритъм, което означава, че сме яли в почти едно и също време. Важно е и това да се държи под карантина. Ние обслужваме тялото си, като се храним в редовно време. След известно време тялото ни свиква с яденето и с течение на времето е в състояние да произвежда храносмилателни ензими дори преди да се вклини. Едно от предимствата на това е, че нивата на инсулина ни не се покачват толкова бързо, колкото се храним, което постоянно предпазва от затлъстяване.