Карането на ски губи мазнини (здраве и медицина, спорт и фитнес, ски)
Здравейте, имам въпрос и отдавна искам да се отърва от мазнините си по корем. Отивам на ски ваканция за 7 дни.
Това, което ме интересува, е дали се използват само мускулите на ръцете или малко от коремните мускули.
2 отговора
Трябва да спортувате в дългосрочен план и да промените диетата си. За една седмица можете да загубите може би 0,5-1 кг здрави. Още малко в началото, защото водата излиза навън. С кнедлите от шницел и мая в хижата обикновено това беше краят на калорийния дефицит. Между другото, коремните мускули могат да се видят през тънък слой мазнини, а не през дебели мускули. Всеки има по шест опаковки, просто не се вижда. Не можете да се насочите към определени области на тялото, само за да отслабнете. Карането на ски е особено полезно за краката и торса, но и за стомаха.
Там няма да отслабнете, вечер добра храна и алкохол. Това е.
подобни въпроси
Използвате ли и коремните си мускули по време на джогинг? Бих искал да стегна малко стомаха си, т.е. да изградя мускули и бих искал да знам, тъй като вече 2 седмици започнах да джогирам (като хоби, а не поради отслабване), дали това помага на стомаха.
Тежа 52 на 173см. В момента изграждам чисти мускули, но по някакъв начин имам чувството, че имам твърде много мазнини по корема си или че мускулите все още са малко прекалено тренирани, за да излязат.
Да, аз съм на 15 и тежа около 64 килограма на около 1,64 метра.
Вече имам малко "коремче".
Бих искал да се отърва от тях и да дефинирам корема.
но не само стомах, също ръка и т.н.
Можете ли да ми кажете как мога да го направя?
Бих искал да отслабна малко по корема, иначе съм доста спортен и дефиниран, с изключение на долната част на стомаха, но искам да изложа шест пакета. Но ако изгарям калории с джогинг, няма ли да се загубят и мускулите? Или го запазвам, ако ям високо протеинова диета всеки ден, но нискокалорична. ? Все още искам да изградя малко и да правя силови тренировки едновременно. Но ако искам да натрупам, имам нужда от калории, ако искам да отслабна, трябва да се отърва от тях, и двете не са възможни, нали?
Имам ли мускули или ръката ми е просто дебела? Честно мнение. Искам да знам дали трябва да отслабна на ръцете си или не.
Ей имам проблем Правя тренировки редовно от около 2 месеца и изграждам мускули, предимно дупе на коремните крака, така или иначе имам коремни мазнини, от които искам да се отърва и едва сега наистина научих, че не работи за изграждане на мускули и загуба на мазнини, защото има толкова много за изграждане на мускули Трябва да консумирате калории. Не искам да отслабвам сам по себе си, само стомахът ми трябва да върви ... ако сега отслабнах радикално, мускулите ми също щяха да се върнат и бих тренирал 2 месеца ... имаш ли представа какво мога да направя, за да загубя мазнини по корема без иначе да приемаме страхотно? Или има начин да не губите мускули, докато отслабвате?
Здравейте първо на мен, аз съм мъж на 18, 176 см и 70 килограма. В момента тренирам тренировки с тежести 3 пъти седмично, защото искам да кача мускулна маса и това е от почти година. Разбира се, ям и повече, че напълнявам и натрупвам мускули, но телесните мазнини продължават да се увеличават. Мазнините се събират върху тазобедрената и коремната мускулатура. Не че е прекалено дебел, но не можете да видите коремни мускули без светлина, въпреки че ясно ги усещам. Чувствам се неудобно от едната страна, но от друга страна не искам да отслабвам, защото в противен случай ще загубя много мускули. Какво трябва да направя, за да загубя малко мазнини по корема си? Вече мислех за кардио, но не искам да отслабвам. Целта ми е просто да имам и поддържам определено тяло с мускули. Можете ли да ми дадете няколко съвета ?