Каране на ски след разкъсване на кръстосани връзки; OP - важна информация за скиорите
Ски след разкъсана кръстосана връзка: Всичко, което трябва да знаете
Толкова забавно каране на ски през зимната почивка: Популярният алпийски спорт е един от спортовете с повишен риск от нараняване. От падане до сблъсък с друг скиор: Повечето ски травми са причинени от катастрофи. Коленете и връзките са засегнати при около една трета от всички наранявания при катастрофи на ски. Те са изложени на изключително високи натоварвания при каране на ски. Особено когато падне по пистите: Когато скиорите падат, те обикновено падат встрани или - по-често - назад. Големи сили на лоста действат върху ставата, тъй като торсионното натоварване на коляното се увеличава чрез свързващи устройства, ски и ботуши. Падането назад е най-честата причина за разкъсване на кръстосани връзки, което между другото е едно от най-честите наранявания при каране на ски през зимната ваканция. Това обикновено е предната кръстосана връзка.
Какви са кръстосаните връзки - и каква е тяхната функция?
Колянната става, която между другото е най-голямата става в човешкото тяло, е силно стресирана от телесното тегло по време на всички изправени движения. Това е особено вярно при ски, тъй като коленете трябва да се справят с многобройни задачи, докато са подложени на високи външни сили.
Така наречените връзки, които се поддържат в работата си от мускулите и менискусите, осигуряват необходимата стабилизация на коляното: Тези връзки са разделени на колатерални и кръстни връзки.
Както подсказва името, съпътстващите връзки са разположени отстрани и предотвратяват изкривяването на коляното при удължаване на колянната става.
Кръстните връзки, от друга страна, преминават през колянната става и се кръстосват помежду си: Докато предната кръстна връзка върви от "отгоре отзад" до "отдолу отпред", задната кръстосана връзка е позиционирана от "отгоре отпред" до "отзад отдолу".
Двете кръстосани връзки имат важна задача, която трябва да изпълнят: когато коленете са свити, те са отговорни за гарантиране, че ставните повърхности на костите на горната и долната част на крака заемат правилното положение една спрямо друга и не могат да се плъзгат. Въртенето на коляното е възможно и от кръстосаните връзки, тъй като те се отклоняват една от друга или се пресичат една друга. Следователно кръстните връзки са постоянно в действие, докато карате ски.
Как може да се спука кръстна връзка по време на ски?
Дори ако предната и задната кръстосана връзка могат да се разкъсат: По време на инцидент по време на каране почти винаги това е предната. Дължината на ските работи като лост, когато паднете: долната част на крака се завърта навън, докато горната част на крака остава в изправено положение (крайно положение на колене). Това ще извие коляното толкова много, че ще се разкъса (наречено лезия или разкъсване). Което между другото може да се случи не само при бързо шофиране, но и при ниски скорости и дори при падане от изправено положение.
Други причини за нараняване на преден кръстен лигамент могат да включват:
- Прихващане на приплъзване: Когато скиорът временно загуби товара върху външната ски и той се отдалечи от центъра на тежестта на тялото (приплъзване), при което външният крак се натоварва и скиът изведнъж хваща вътрешния ръб (улов). Това освобождава сили, които могат да доведат до така наречения хайсайдер. Но дори и без падане, приплъзването може да причини наранявания по време на каране на ски, тъй като освободените сили карат разгънатото коляно да се огъва с едновременно вътрешно завъртане и позиция на колене.
- Динамично завъртане на снегорината: С тази спирачна техника - известна също като въртене на клин или парче пица - предните ски върхове са събрани, докато задните краища са широко разтворени, така че коленете да са леко навити навътре.
- Кацане след скок с краткотрайно неконтролирано положение назад, което причинява активиране на квадрицепс и по този начин необичаен превод на главата на пищяла.
Симптоми: Как се проявява разкъсването на кръстосани връзки - и какво трябва да се направи?
Понякога може да се чуе някакъв взрив при разкъсване на кръстната връзка. Разкъсване на кръстосана връзка също може да възникне без осезаем шум. Това обикновено се забелязва малко след разкъсването чрез симптоми като силно подуване и болка. В този случай трябва да посетите лекар възможно най-скоро, дори и на ски ваканция. Първо, за да получите точна диагноза. И второ, да се определи - евентуално чрез ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) - дали са настъпили допълнителни наранявания.
Например, комбинирана травма, състояща се от скъсана кръстна връзка, разкъсана вътрешна връзка и увреждане на менискуса: Тази тройна травма не е необичайна сред скиорите и е известна като „Нерадостната триада“ (нещастна триада).
Може обаче да се случи също така, че разкъсването на кръстосани връзки е толкова безболезнено, че дори не се разпознава като такова. Или само след години. А именно когато признаци на износване на менискуса или хрущяла станат забележими поради недиагностицирано и следователно нелекувано разкъсване.
Как се лекуват разкъсвания на кръстосани връзки?
Разкъсването на кръстосани връзки не е задължително да се оперира, но определено трябва да се лекува под формата на рехабилитация. Тъй като без правилно лечение ставата може да стане нестабилна, което може да доведе до неправилно натоварване. Това от своя страна насърчава развитието на остеоартрит, който след това се представя като късна последица от разкъсването на кръстните връзки, което не е зараснало правилно.
Често консервативната терапия е достатъчна за лечение: В този случай, вместо операция, пациентът първо получава скоба за коляно, така че колянната става да се стабилизира и облекчи. Също така се предписва физиотерапия, за да могат да се тренират специално стабилизиращите мускули на коляното. Обикновено след шест седмици коляното е нормално еластично и пациентът е в състояние да работи отново. След най-късно дванадесет седмици спортните дейности отново трябва да бъдат осъществими без никакви проблеми. Но само след консултация с лекар!
Операцията за разкъсване на кръстосани връзки е рутинна процедура
В допълнение към тежестта на нараняването, други фактори като: Б. възрастта на пациента играе роля. По принцип младите, много активни пациенти са по-склонни да оперират, отколкото по-възрастните. Дали една операция е наистина полезна/препоръчителна, разбира се може да се реши само индивидуално.
Ако трябва да се извърши операция, подуването обикновено се изчаква, докато подуването отшуми, което може да бъде подкрепено с противовъзпалителни лекарства. Това може да отнеме няколко седмици, така че хирургичната процедура обикновено се извършва не по-рано от шест седмици след инцидента. Много операции се провеждат едва месеци по-късно, което между другото няма никакви недостатъци. Колко време минава между инцидента и хирургичната процедура не е определящо за резултата от операцията.
По-различна е ситуацията при по-сложните наранявания, напр. Б. ако менискусът също е наранен: В случай на "нещастна триада", например, човек не трябва да чака да оперира.
Независимо от момента, в който се извършва операцията, след това винаги трябва да се извършва физиотерапевтично последващо лечение. Стабилизиращата превръзка трябва да се сваля само след консултация с лекар и физиотерапевт. Защото: Ако коляното е поставено под пълно натоварване твърде рано, това може не само да възпрепятства лечебния процес, но и да увеличи риска от нараняване отново.
Можете ли да карате ски със спукана кръстна връзка - и ако да: от кога?
Добрата новина е: Да, ски с разкъсване на кръстосани връзки също е възможно. За щастие, диагнозата разкъсване на кръстосани връзки не трябва да означава край на „ски кариера“. Скиорите с разкъсана кръстна връзка обаче са по-склонни към повторни наранявания в тази област, отколкото тези, които никога не са имали проблеми с коляното. След разкъсване на кръстосани връзки и неговото лечение колянната става може да загуби стабилност, особено след консервативна терапия без операция. В това отношение определено трябва да обърнете внимание на следните точки, преди да се върнете на дъските си след лезия на кръстосани връзки (връщане на ски) и да ударите пистите на ски почивка:
- Само когато се освободите от дразнене и симптоми, можете да се върнете на склоновете
- Пълната подвижност на коляното трябва да бъде възстановена
- Не забравяйте да възстановите мускулите си предварително
- Носете компресираща превръзка
- Започнете внимателно и само бавно увеличавайте
Какво можете да направите, за да предотвратите риска от разкъсване на кръстосани връзки по време на ски?
Болка, лечение, рехабилитация и евентуално дори години на нестабилност, ограничена подвижност или други последващи щети - без съмнение: най-доброто разкъсване на кръстосани връзки е това, което нямате. Следователно, разбира се, в това отношение важи и следният девиз: превенцията е по-добра от (травми и) излекуване.
Но можете ли да направите нещо превантивно срещу разкъсване на кръстосани връзки? И ако да, какво? Отговорът е: съвсем малко. И по-голямата част не е толкова трудна за изпълнение:
Разкъсване на кръстосани връзки по време на ски на почивка: Ако най-лошото стигне до най-лошото, здравната застраховка за пътуване ще помогне
Разбира се, въпреки всякаква предпазливост, на ски почивка могат да възникнат наранявания или други увреждания на здравето или оплаквания. Затова е препоръчително да сключите специална застраховка за пътуване, преди да започнете пътуването си. Защото дори ако всички, които имат задължително здравно осигуряване в ЕС - за което са известни алпийските страни - обикновено са покрити от местното си здравно осигуряване: Не всички услуги, които може да се изискват, са покрити от задължително здравно осигуряване. Така че z. Например разходите за спасяване или репатриране на пациент в случай на катастрофа на ски не се покриват и по този начин представляват голям финансов риск. Частната здравна застраховка за пътуване, от друга страна, се предлага за няколко евро. Така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го приключите веднага след резервацията на зимната си почивка!