Каране на ски, шейни - 5 минути
Така че се пригответе за спорта!
Зимните спортове, като шейни, ски, са приятни, но не и безобидни. Трябва да бъдем много внимателни, за да не се случи инцидент.
Най-добре е да започнете подготовката за зимни спортове навреме, за да бъдете в добра форма. Много инциденти са причинени от това, че някой грабва ски и след това претърпява инцидент след няколкомесечно бездействие през есента.
Също така е добре за шейни, ако сме в форма, но е от съществено значение за карането на ски, така че преди да отидете на фитнес, отидете няколко пъти на фитнес или бягайте. Свикнете да се движите в студа. Всеки, който е с наднормено тегло, но обича зимните спортове, трябва да планира диетата си за зимата вместо сезона на бикини.
Не само ние, но оборудването ни трябва да бъде в добро състояние. Проверете шейната за стабилни приставки, разхлабено въже и ръждясали крака. Пластмасовите плъзгачи стареят бързо, ако забележите пукнатини, прекалено износване, незабавно ги заменете.
Ски оборудването също трябва да е подходящо. Размерът на ски обувката, връзката, състоянието на ламелите се проверяват индивидуално преди стартиране. Ако рядко спортувате, наемете екипировка, а не прах на тавана и мазето с години.