Каране на ски Не се стягайте - научете се да карате ски като възрастен - спорт - FAZ
Една талия е променила света, поне в зимните спортове: Откакто карвинг ските с отслабения център станаха популярни сред ски хобитата, дори възрастните скиори могат да се качат на планината много по-бързо - и да се върнат отново.
„В миналото възрастните начинаещи понякога прекарваха седмица на„ Idiotenhügel “, сега след половин ден на тренировъчния склон те могат да вземат лифта и да карат ски по лесен склон“, казва Еки Кобер, директор на ски училище от Lenggries и президент на Германската асоциация на ски инструкторите (DSLV ).
Ски светлината - стилът не е толкова важен
„Карвинг ските улесняват карането на ски“, потвърждава Холгер Мелерович, председател на Спортната медицинска асоциация в Берлин. С малко усилия и по-малко усилия дори неопитните шофьори биха могли да карат по-добре. В съответствие с напредъка, постигнат с хардуера, инструкторите по ски са променили софтуера: "Ски светлина" е името на новата концепция за обучение на DSLV в Ебенхаузен (Бавария), която трябва да се преподава в ски училищата за първи път тази есен.
Мотото на начинаещите курсове е колкото се може повече забавление при шофиране с възможно най-малко усилия. Често неуспешните усилия на ски инструкторите да поставят основите на по-късното изкачване на ски асо дори и с най-неопитните начинаещи отдавна са изчезнали, според управляващия директор на DSLV Питър Хенекес. „Стилът не е толкова важен, той просто трябва да работи“, потвърждава ски инструкторът Кобер, съавтор на програмата за обучение „ski-light“.
Най-големият проблем е страхът
Групи напреднали начинаещи, които се плъзгат зад ски инструктора в снегорин, са позната гледка по склоновете, и то не само от триумфалното напредване на карвинг ски. Възрастните сега съставляват 35 процента от начинаещите в ски училищата в Германия, казва Хенекес. Едва ли някой е обърнат. Понякога дори 55- или 60-годишните избират курс за начинаещи, съобщава ски инструкторът Кобер.
„Тези, които могат да се движат нормално, могат да се занимават и със зимни спортове“, казва Хенекес. Не пречи обаче, ако спортувате малко извън зимния сезон и тренирате сила и координация, например при джогинг, плуване или кънки. Безспорно е, че децата по-лесно започват да карат ски. Но основният проблем за възрастните няма нищо общо с височината, липсата на упражнения или теглото: Най-големият проблем е страхът, казва Хенекес.
Най-добрият микс: скромност и смелост
Страх от заледени склонове, страх от сблъсък с другите, страх от пресичане на линията на падане, страх да не се смутите - богатството от неконтролируеми неща може да накара новаците да се потят под ски очилата си в планината. Според ски инструктора Кобер жените имат особено забележима липса на самочувствие.
За мъжете е по-скоро обратното: Те подхождат към ски пистата като нов проект на работа - нещото трябва да бъде изтласкано с много решителност и воля, ако е възможно, без да се нарушава външното влияние. „Те не са непременно възприемчиви към инструкциите“, съжалява Кобер. Смесица от смирение и смелост е най-добрата стратегия. „Трябва да подходите към въпроса с голяма мотивация и много самочувствие и все пак да си налагате търпение“.
Бързият успех води до прекомерна увереност
Според експертите отнема средно четири до пет дни, за да се ориентират начинаещите около ски зоната - при условие, че не са избрали регион във високите Алпи, който е предизвикателство дори за професионалистите. След това започва втори практически тест: рискът от инциденти се увеличава, особено когато новодошлия се чувства сравнително в безопасност на дъските и тества уменията си без защитата на сигурната група.
Тъй като колкото и да са бързи успехите с лекото завъртане на карвинг ски, те водят до свръх увереност, предупреждава специалистът по спортна медицина Мелерович. „Хората карат като луди, не гледат нагоре и надолу, не надясно и не наляво“.
Упражнявайте се преди заминаване
Безразсъдството води до факта, че резбарите причиняват повече сблъсъци, отколкото скиорите, които използват „остаряла“ екипировка сравнително трудоемко, за да карат малките си лъкове. „С карвинг ски леките грешки имат по-сериозен ефект, той реагира на използването на ръбовете по-ясно, отколкото обикновената ски“, добавя професор Йоахим Местер от Германския спортен университет в Кьолн.
Поради това Mellerowicz съветва не само да адаптира скоростта към ски възможностите, но и да включи програма за загряване от пет до десет минути, преди да удари пистите. Това може да бъде гимнастика преди първото тръгване от гарата, както и разходка до ски училището.