Каране на сани и пързаляне с кънки Как да изгаряте калории, докато се занимавате със зимни спортове
Ако не обичате спорта, внимавайте, тези зимни спортове не само носят много забавление, но и изгарят много калории. Защото, когато ходите на кънки на лед или сноуборд, килограмите падат от само себе си. Така че: ударете склоновете и се качете на бекона!
Отслабнете с фактора забавление? Разбира се, със зимни спортове. Тъй като карането на сани, кънки на лед и сноуборд може да изгори безброй калории и забавлението все още не се пренебрегва. За тези, които не обичат спорта, това са идеалните спортове, за да се избегне даване на шанс на нелюбимата зимна мазнина.
Шейни
Разчистването е зимно забавление за малки и големи и най-хубавото е, че дори не е нужно да ходите на зимен курорт. Веднага щом падне първият сняг, има много възможности да се върнете на шейна у дома. Между другото, тялото е приведено във форма: Извитите участъци са идеални за мускулите на краката и корема, тъй като горните и долните крака, както и областта на стомаха и гърба, са от полза при спиране. Колкото по-често изкачвате планината с шейните, толкова по-добро ще бъде вашето състояние. Половин час забавление с каране на сани изгаря около 150 калории.
каране на ски
Любителите на ски оценяват забавния фактор по пистите и калориите също се изгарят. Карането на ски е практически тренировка за цялото тяло, защото цялото тяло е винаги под напрежение. Преди всичко се тренират мускулите на краката и багажника. Половин час ски изгаря 200 калории и определено си заслужава както за начинаещи, така и за напреднали скиори.
Карам сноуборд
Сноубордът е не само страхотен, но и изключително ефективен. Напредналите бордисти могат да тренират стомаха, краката, дъното и гърба си при дълги спускания. Но дори и начинаещите могат не само да научат много от сноуборд курса, но и да изгорят калории. За най-доброто зимно забавление трябва да се посети един от многото ски курорти, но си заслужава, защото половин час сноуборд изгаря 270 калории.
Фигурно пързаляне
Отново спорт, който може да се прави у дома и дори по всяко време на годината. Кънките на лед са много забавни, особено с приятели. Независимо дали сте на открито или на пързалка, краката, задните части и стомаха ви могат да бъдат тренирани по време на пързаляне с кънки. За половин час кънки на лед могат да се изгорят до 160 калории.
Ски бягане
Добре разбира се, този спорт наистина е само за експерти. Но си заслужава, защото половин час ски бягане изгаря до 350 калории! Не само мускулите на цялото тяло ще бъдат укрепени, но и изгарянето на мазнини ще бъде засилено по време на дълги бягания по пистите. Страхотна тренировка за цяло тяло с максимален забавен фактор.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!