Капсаицинът от люти чушки помага за отслабване; LaTAIFAS
Лютите чушки са почитани от векове заради тяхното хранително богатство, а напоследък и заради неочакваните им лечебни ползи. Малко от нас знаят, че лютите чушки могат да ни помогнат да отслабнем и да отслабнем бързо и здравословно.
Капсаицинът изгаря излишните мазнини и килограми
В миналото проучванията върху лютите чушки показват, че тези зеленчуци имат способността да повишават термогенезата, процес, който се превръща в производството на топлина. Този процес помага много при отслабване. Предишни лабораторни изследвания се фокусираха върху капсаицин, веществото, което придава на лютите чушки интензивен червен цвят, силен пикантен вкус и затоплящ ефект. Изследванията стигат до извода, че това вещество с люта чушка може да помогне в борбата със затлъстяването, като намали приема на калории, намали мастната тъкан и количеството мазнини в кръвта.
Изследователите в Корея са изследвали по-отблизо връзката между капсаицин и загуба на тегло и са намерили важна подкрепа в това вещество. Ефектите на капсаицин върху лабораторни плъхове бяха тествани в продължение на 2 месеца. Гризачите бяха разделени на две категории: някои консумираха диета с високо съдържание на мазнини и капсаицин, а други имаха само обикновена диета с високо съдържание на мазнини. В края на периода на изследване всички плъхове напълняват. Въпреки това, плъховете, на които е даван капсаицин, са имали 8% по-ниско наддаване на тегло от групата, която не е получавала капсаицин.
След тези резултати корейски учени са анализирали ефектите на капсаицина и са установили, че той произвежда някои полезни промени в регулацията на протеините, за да смекчи ефектите от угояването на богата на мазнини диета. Изследователите заключават, че капсаицинът може да има значителен инхибиторен ефект върху натрупването на мазнини. Капсаицинът изгаря калории, мазнини и стимулира метаболизма и кръвообращението и помага за отслабване.
Други ползи от капсаицин
Лютите чушки имат изчерпателна автобиография на ползите за здравето. Освен ефекта против мазнини, те помагат за намаляване на нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, като по този начин поддържат сърцето здраво.
Лютите чушки също се оказаха полезни за диабетиците. Проучванията показват, че редовната консумация на люти чушки може да намали количеството инсулин, необходимо за здравословно ниво на кръвната захар.
Капсаицинът е известен и със способността си да облекчава болките в ставите, причинени от остеоартрит, и за забавяне на разпространението на рак на стомаха и рак на простатата. .
И накрая, лютите чушки ни предпазват от настинка чрез факта, че капсаицинът стимулира отпушването на синусите и белите дробове. Освен това червените чушки са богати на витамин А, който повишава имунитета, като предотвратява инфекции в лигавиците на носа, белите дробове, червата и пикочните пътища.
Откъде да вземем капсаицин? ?
Думата капсаицин идва от латинското "Capsicum", приписвано на растителното семейство, от което е лютата чушка. Колкото повече капсаицин съдържа една чушка, толкова по-бързо е. Чушките Habanero са най-мощните сортове люти чушки, които съдържат много капсаицин. Те се използват за производството на чили на прах, червен пипер или лют пипер на прах. За да се възползвате от всички тези ефекти, можете по-често да включвате в диетата люти червени чушки, чушки Habanero, червен пипер (лют червен пипер) или червен пипер.
Капсаицинът се среща и в аптеките под формата на капсули, екстракт или мехлем (при ревматична болка и лоша циркулация). Вземете 200 mg екстракт на ден, един час преди започване на физическа активност. Когато се приема в излишък, капсаицинът може да предизвика нежелани реакции като тежко лошо храносмилане. Не се препоръчва за тези, които приемат антикоагуланти или тези със стомашни проблеми (язва, гастрит или езофагеален рефлукс).