Капнете 6 килограма за постоянно! Диетична фемина
Сузани Съмърс, популярната американска актриса - известна с ролята си на Една и две съпруги и мама - и автор на няколко диетични публикации като диетаСънувах, без да помогна да се отърва от излишното килограмот вас - за постоянно - за да застрашите здравето си или просто да гладувате.
Основната идея
Somers В поредицата си от книги, написани с помощта на диетолози, той се опитва да опровергае, наред с други неща, твърдението, което смята за мит, че мазнините трябва да се третират като враг за контрол на теглото и добро здраве. Той силно критикува лудостта при консумация на ниско съдържание на мазнини, защото според него можете да ядете мазнини с много храни, но в същото време да отслабнете. Somers според нискокачествените въглехидрати са по-големи врагове от мазнините.
Регулиране на нивата на инсулин
Идеята на писателя за ролята на въглехидратите при затлъстяването е преди всичко д-р Даяна Шварцбейн ендокринолог и А Шварцбейн-въз основа на теорията на автора на принципа.
Шварцбейн твърди: научните изследвания доказват, че високите нива на инсулин са отговорни за прекомерните гладза много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване. Той казва, че най-добрият начин да контролирате нивата на инсулина - и да отслабнете - е да намалите количеството въглехидрати, което консумирате.
Диетата с ниско съдържание на мазнини не е достатъчна
Somers често се споменава Шварцбейн изследвания и заключения относно приема на въглехидрати, мазнини и протеини и тяхната роля в контрола на теглото. Шварцбейн той също прави похвално споменаване в предговора към книгата си Somers за концепцията за ядене с ниско съдържание на въглехидрати. Somers и Шварцбейн смята се, че е традиционно диетаk са пълни с празни обещания, защото продължават цикъл на оттегляне и прекомерна консумация, който в крайна сметка води до затлъстяване. SomersНе изпитвайте йо-йо-диетадоведе до заключението, че диетата с високо съдържание на холестерол и ниско съдържание на мазнини не контролира теглото или поддържа здравето.
15 здравословни диети за трайно отслабване
Препрограмиране на метаболизма
Somers можете да препрограмирате според метаболизъмдет, ако консумирате по-малко и качествени въглехидрати, но в същото време по-свободни, но ненаситени мазнини. Този вид диета вярва, че осигурява на тялото нови средства за изгаряне на мазнини, като същевременно осигурява постоянен източник на енергия за клетките.